做情绪的主人


抑郁问题 燕园博思心理咨询中心

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【抑郁心理咨询】案例:P,男,21岁,大三学生,家庭困难,不能很好地控制情绪。原来情绪不好的时候,一两天就过去了,最近这次却持续了两周多。很郁闷,做什么事都提不起劲,情绪很低落,有一些抑郁不想见任何人,寝室里同学的说笑声音也令其烦躁不已。想每天快乐地生活,高效率地投入学习,不知道要怎么做。


燕园博思心理咨询顾问 这是由于客观事物或情景不符合个体需要和愿望时,而产生的消极、否定的情绪和情感困扰,即心理学上所说的负性情绪。大学生常常体验到的负性情绪主要有,抑郁、焦虑、耻辱、内疚、悔恨、愤怒、悲观等,负性情绪会使人陷入一种继发性的焦虑之中。

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    负性情绪为什么会演变成心理障碍或心理疾病呢?这是因为人的自我意识对客观环境具体事物的认知必须用抽象的方法把具体的客体事物变换成虚幻的意象然后再加以利用,心理意象不同于随时变化的现实事物,它可以长时间地停留在人的心中,与人的自我意识产生固着性连结,从而使人陷入到某种情绪之中不能自拔,因其不能与时俱进,不能自如的变换生活角色,脱离现实生活,于是障碍发生了,疾病发生了。 人的自我意识是很容易与特定的心理意想发生固着性连结的,因此,心理障碍和心理疾病是很容易发生的。

  对每个人来说,生活中常会有不快乐、情绪不好的时候,怎样有效地控制和管理自己的情绪,不断提高自己的情感商数,创造快乐的生活,这是每个人一生的必修课。


只有正确认知每个相处情景,认知他人处理事情的背景和角度,建立积极主动和他人交往的方式,找机会与人沟通,开诚布公地谈出自己的想法。才能及时排除负面情绪。

—— 咨询师简介 ——
王小波
资深级咨询师
      每个人心中都有一座伤城,每个人的伤痛其实都是一座巨大的宝藏;       爱是生命的动力与源泉,人们在爱恨情仇中成长;       当你感觉到痛苦、焦虑、抑郁……那正是你将面对自我、开始成长的契机;       认识自我、终结重复的命运与模式,是我们今生应面对与完成的任务;       没有什么比心灵的自由更加美好的感受与体验了……       咨询师自身人格的健康、强大是带领来访者走出生命低谷的重要保证;       任何咨询技术与技巧都比不上真诚地面对鲜活的生命、倾听每一个生命故事       相信在咨询师的陪伴下,来访者将发掘出自身巨大的自我疗愈的力量;       欢迎每一位追求心灵成长、渴望心灵自由的人士,让我们一同来面对伤痛、疗愈自我,探索生命创痛下的那一个富足的宝藏!
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责任编辑:tjpkuboss
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