我为什么害怕打雷

恐惧问题 燕园博思心理咨询中心

【恐惧问题 心理咨询】案例:王女士,40岁,三年前王女士所住的宿舍楼房附近开始建造一幢写字楼诗。施工昼夜进行。晚上打桩的声音特别响,使她心跳不止,整夜难以入睡,一天雷雨交加,透过窗户她看到下面一幢二层旧楼房将要倾倒,许多人正在冒雨搬木料进行支撑。这时王女士突然感到自己自己的宿舍在晃动,她立刻感到非常恐惧,赶紧钻到床底下进行躲避,直到雨停了好久才出来。此后每逢雷雨天气他就逃到床底下躲避起来。
  燕园博思心理咨询顾问】例子中的王女士具有了典型的雷雨恐惧倾向。雷雨中房屋倒塌的情景使她产生恐惧心理,而躲避的行为能够使她感到放松,久而久之便形成条件反射,只要出现昏雨天气,就必须躲藏起来,因为只有这样,才能消除自己的恐惧心理,心情才能放松。
恐惧心理各不相同,表现方式也多种多样。从所惧怕的对象I来看,主要可分为三类。
1,    社交恐惧。社交恐惧是恐惧中最常见的一种,常表现为:在与陌生人交往或身处某种社交场合时,感到异常紧张和恐慌,常常面红耳赤,心慌发抖,担心自己举止失态而成为众人注目的中心。
2,    处境恐惧:这类人身处某种处境时会表现出恐惧心理。如在公共广场集会或群众性狂欢时,或者坐电梯、飞机、过天桥时,都会表现出莫名的害怕。
3,    单纯性恐惧.遇到一些特定特征的物体会不由自主的恐慌不安,心惊肉跳。或者对疾病的恐惧,例如结核、癌等。
  克服恐惧可通过一下几种方法
1. 满罐法
强迫自己去接触那些自己害怕的对象。
2. 系统脱敏法
即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时,让自己做出抑制焦虑的反应,恐惧感就会消弱,最终切断刺激物同焦虑反应之间的联系。
3. 自我暗示法
当在陌生环境中感到特别紧张和羞怯时,应默默地提醒自己:保持镇定,我会表现很好等。

—— 咨询师简介 ——
马泽中
专家级咨询师
没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。
158
责任编辑:tjpkuboss
0
分享到:
欢迎进入燕园博思心理咨询中心,我们将竭诚为您提供优质的心理咨询服务。
咨询电话:02223107068

您可能感兴趣的文章:

  • 02223107068
燕园心理 微信预约

京公网安备 11010502035690号