什么是“职业倦怠”,职业倦怠怎么办?

情绪管理 燕园博思心理咨询中心

【燕园博思心理咨询】案例:女,35岁,是一位会计,大学时就学的这个专业,毕业后就做会计工作了,已经10年了,对这份工作并不反感,但总是反反复复的什么都不想干,对工作很抵触,有时候不想工作了,就自己调整调整,好一段时间,但之后还是会有工作抵触这种情绪。原先就是安慰自己说肯定难免有情绪,但是现在就觉得这种状态不对,比以前都严重。自己以前对工作还挺有激情的,有时候加班到半夜,现在就不相干。父母年龄大身体差,孩子也还小,感觉上下都有压力,工作也小有压力,就是很抵触,厌烦。并且觉得现在的状态对孩子也不好,想改变。

【燕园博思心理咨询中心专家】

职业倦怠是十分常见的现象,35岁是职业倦怠的高发期。职业倦怠由多方面因素引起,比如工作压力的长期叠加,重复的工作内容,或遇到发展瓶颈等因素。中年人的心理问题主要是在家庭、社会和自我需要的重压下产生的。案例中的来访者孩子小,父母身体差,这是家庭带来的压力,工作上的不顺心是社会上的压力,还要满足自己的需求,三方面若不能达到一个平衡点就很容易出现心理问题。

温馨提示:

职业怠倦和人的生理周期一样,都有波峰和波谷,我们要学会自己放松心情去调节,尤其人到中年,各方面的压力增大很容易出现心理问题,每个人产生职业倦怠的原因不同,有需要建议您到专业的咨询机构进行咨询。

—— 咨询师简介 ——
宋安然
心理咨询师
客观为他人,主观却为自己。每个人都有不为自己和他人理解的地方,每个人都有不为自己觉察的资源和能力。我愿用我所学陪伴您,剖析自己;理解他人;解除痛苦;自助成长。圆融自己,和谐他人。
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责任编辑:tjpkuboss
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