总是感到恐惧怎么办?


  恐惧倾向  天津燕园博思心理咨询中心

【导读】:恐惧是人类对于不可预料的事物的一种情绪反应,对于危险的状况,恐惧感可以给我们预警,让我们远离危险。但是总是恐惧对我们的工作、生活和学习都会产生巨大的负面影响,对我们的心理也会产生很大的负担,天津燕园博思心理咨询中心心理专家为您专业解读:总是感到恐惧怎么办?

  【案例】:郭先生,男,36岁,任职于某公司的销售部经理,最近发现开始对在人前说话感到恐惧。5个月前,郭先生在同事的婚礼上喝醉了在台上有一些不得体的行为,在事后看录像又被其他同事开玩笑,当时感到面红耳赤,紧张出汗。之后的公司年会上的讲话让他产生巨大的恐惧,心慌、出汗,说话结巴,脸红。开始对在人前讲话感到恐惧。

  【燕园博思心理咨询中心心理专家解析】:

  郭先生的状符合社交恐惧的状表现,社交恐惧也是属于恐惧心理障碍的一种,针对恐惧心理障碍的咨询,一般有几种的方法:

  (1)行为咨询包括系统脱敏法、暴露法等,为疗愈特定恐怖最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系,二是对抗回避反应。行为法虽然见效较快,但是指标不治本,容易复发现在已经较少采用。

  (2)认知行为咨询:认知行为法是治疗恐怖心理障碍的首选方法。对于像郭先生这样的社交恐怖患者,其认为别人对自己的讲话和表象会有嘲笑的心理和面对这种认知会出现紧张和结巴的处理方式使得状持续存在,纠正这些歪曲的认知模式是咨询中非常关键的内容。

  (3)社交技能训:社交恐怖患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能,因此可以通过一定时间的训练来改善患者的状。

     (4)催眠、意向:一种在特殊心理状态下,去解决我们心理状态的过程。


  郭先生的社交恐惧障碍经过心理咨询专家老师的几个疗程的咨询得到了很大程度的好转,工作中面对众人的注视也能够顺利的进行演讲了。产生社交恐惧的深层次心理原因还需要郭先生跟咨询专家继续进行探索自我,但是通过心理咨询郭先生已经解决给自己带来很大困扰的问题。

  燕园博思心理专家田老师温馨提示:

  各种类型的恐惧心理障碍是在我们身边发作率越来越高的神经性心理问题,这种心理问题会给学习、工作、生活带来很大的阻碍,因此,如果您感觉自己已经患上了恐惧心理障碍,那么最好的方式就是求助于专业的心理咨询机构,通过系统专业的心理疏导来帮助您解决恐惧心理障碍带给您的困扰。

 

—— 咨询师简介 ——
刘玉娥
专家级咨询师
      心理咨询这个行业让我有着重生的经历,受益终生。不断的探索和研究这门科学对于人们的贡献是我的兴趣。
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责任编辑:tjpkuboss
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