怨恨情绪带来了什么?

情绪管理 天津燕园博思心理咨询中心

【引言】怨恨更多表现在内心冲突之中。它并不能像暴怒一样,被充分地指向外部进行发泄;也不太可能完全指向内部,来攻击自己。而是更多在二者之间进行徘徊,并产生大量的心理能量消耗。

【燕园博思心理咨询专家王老师答疑】在怨恨的情绪体验中,个体因为倍感挫败,那种被保护被照料的愿望,渐渐变得突兀而迫切。强势而且没有余地,要求迅速而且必须得到满足。你越是不能满足我,我就越是不肯罢休。不能马上被满足就不行;不被满足更是不行。于是,在夸大的自恋的促动下,暴发出咄咄逼人之势。这就是怨恨情绪指向外部的一种反应方式。不仅如此,过度的反应,还会把没有责任义务满足自己的人,泛化成为必须满足自己的人;甚至还会在没有表达出自己的需求前,就期待他人明白而且主动满足自己。这当然会遭受更大的挫败。这对亲密关系,当然会产生巨大的杀伤力,产生严重的破坏作用。

问题是,在个体无意识地使用怨恨的情绪反应模式时,个体并不能够了解是自己的反应模式引发了副作用,而是常常无意识地归罪于他人。归罪他人,那么就会常常抱怨或者指责他人。这个部分是个体能够觉察到的,因为个体会经常体验到被攻击。所以,个体会隐忍未发内心的怒意;或者会转向归罪于自己,开始攻击自己;或者在怨恨他人与责备自己这者之间冲突。也就是说,常对他人心生怨恨的人,通常也怨恨自己。比如说怨恨自己不够好,不够优秀,或者不够努力才怎样怎样等等。举例说,错过了一个美丽的风景,怨恨的人,如果不抱怨别人,那就会悔恨自己。悔恨自己天生倒霉,运气不好等等。

总之,在怨恨的情绪体验和反应模式中,个体经常处于负面的情绪感受中,健康的生命能量常常被消耗。久而久之,便会产生躯体上的疾病。也就是说,怨恨其实是一处不良的情绪模式,它直接危害着个体的身心健康。怨恨情绪反应模式,起源于早年特定的情绪体验模式,随之,个体把这种情绪体验模式,演化成为一种稳定的情绪、思维及行为的反应模式。这当然是个持续的过程,而且是个无意识的过程。那么,觉察并打断这个模式,就是生命焕发光彩的时候。那么,怨恨情绪产生的原因是什么呢,我们要如何在咨询师的帮助下走出这样的模式呢?

 

—— 咨询师简介 ——
刘琳霞
专家级咨询师
      造成每个人心理上的困惑和我们自身的某些习惯有关、而任何习惯都是学习的结果,树立什么样的新的行为之前,要弄清楚自己此时最需要什么、能做什么!这需要我们了解自身拥有什么样的能力、拥有什么样的潜能……       我的工作就是与您共同寻找到你潜在的这个能力,由此达到你想要的结果、改变你想改变的、做你自己想做的!
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