关于心理咨询你所需要了解的(上)

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心理咨询也许是既神秘又令人害怕的,尤其是当你不知该期待什么的时候。因此三位有着丰富临床经验的心理学家,就“关于心理咨询,咨询师希望人们了解什么”这个话题进行了对谈。以下是谈话内容:

 

1、你的心理咨询师大概不会在公共场合跟你打招呼,除非你主动。

不用担心偶然在餐馆撞见他并听到“嘿,在咨询室外头见到你真高兴!”,然后恰巧你正在约会。一般来说,心理咨询师不会在公共场合认出你,除非你主动发起。而且即使这样,他们也不会说自己是你的治疗师,除非你主动这么说。所以可以自在地打招呼,称他们是你的心理咨询师/瑜伽老师/邻居,或者干脆忽视他们。这个决定权在你,你也可以提前跟他们谈谈这个,如果你担心的话。

 

2、心理咨询不必然需要长程的承诺。

“我认为有时人们犹豫是否开始做咨询是因为他们觉得‘假如我去一趟,我就要被牵扯进来10年,并保持每周3次的咨询频率’,这感觉像是一个重大的决定。”然而心理咨询的长短以及频率是非常个人化的,它可以是一次的咨询,或长度为数月的咨询,或者更长的咨询,这取决于你正经历着什么以及你想达到的目标是什么。在第一次或者第二次咨询就去问咨询师的咨询方法,是非常合理的。譬如这样问:心理咨询是怎么样的呢?我们会在一起工作多久?我怎么知道何时结束咨询呢?

 

3、停掉咨询并不意味着你今后不能再回到咨询中。

“作为一个心理咨询师,我希望在咨询结束时来访者能感受自己的自我功能有了提升,无论是在他们的关系上或者是在工作中,又或者是在学习上,他们可以感受到自己正在为自身的价值做努力,而不是在状中痛苦不堪。”当然,生活仍在继续,变化也如影随形,不是说你几年前感到好些了就意味着未来你就不再需要帮助了。“就像你还是需要去医院门诊一样,这并不意味着你不再需要一个支持性咨询。”

 

4、如果你担心某些事情可能不妥——譬如拥抱咨询师或问咨询师的个人生活——那就跟咨询师谈谈这些。

不是每个咨询师都对拥抱来访者持开放态度,但如果你真的感到很迫切地想这么做,那就别好不好意思提出来。“来访者应该感到可以自由地说任何事情或者询问任何事情,如果这是你所想,那你就问,让咨询师来决定是否回答你。尝试不要过滤和审查你自己。”

 

5、他们没有所有问题的答案。

“有时人们认为咨询师拥有特殊的能力来看到他们的内在世界,但实际上我们并没有那种力量,我们有针对性的训练和理解人类是怎样的生物,人类的行为和情感是如何运作,我们能够运用这些来理解特定情形下的某个人。我们没有那种神奇的技能可以瞬间读懂你——咨询是需要循序渐进的。

 

6当心理咨询师一点也不轻松

每天跟数个来访者“见招拆招”,帮助他们从特异的创伤事件中恢复,这是一个非常令人气馁的工作。“显然的是,一小时接一小时,日复一日地倾听那些困境之中的故事,然后晚上还得留着精力去回应自己的家庭,这是异常困难的,这是一种挑战,但这当然是在可控制范围之内的。”“我们是职业的秘密守护者,而隔不久,由工作带来的负面影响是会有的。此时非常重要的一点是:我们需要有值得信任的自己人可以说说话。“

 

7、但可能咨询师也觉得自己的工作非常的有回报、有价值。

“当咨询见效了,你携带着新的理解和新的处理问题方式离开咨询,这些都是实实在在属于你,并在你人生余下的岁月里持续作用。”

 

“我只是喜欢人,我喜欢去了解人,就是这么简单。我觉得人身上有无穷无尽有趣的地方。”

 

“每当我发现来访者的成长确实发生时,我都非常高兴,我发现自己大笑的时间比过去以为的要更多一点。”

—— 咨询师简介 ——
刘娟
公益心理咨询师
我们只有彻底的接受自己的真实存在,我们才能够有所变化,才能够超越自己的现有存在样式。那时,变化在不经意之间就会发生。
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责任编辑:tjpkuboss
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