心理咨询,其实不只是为了心理出问题的人

橘子汁厂家为了促销,设计了一条聪明的新标语:“橘子汁,不只为了您的早餐。”

套用这种模式,心理咨询,不只为了心理出问题的人。”

确实如此。大量研究已经表明,心理咨询对于人类绝大多数的困扰都具有治愈意义。

从何说起呢?

如果有人正面临婚姻瓦解危机,心理咨询可以帮他们破镜重圆;

如果有人因为失眠而心烦意乱,心理咨询有望让他酣然而眠;

如果有人因为被欺凌、拒斥、忽视、背叛、打击、骚扰、嘲弄、控制、利用、轻视、压制、误解、贬低、欺骗、强暴、偷盗、监视、跟踪、绑架、抢劫、虐待……而心怀愤懑,心理咨询虽然无法让事情从未发生,却可以抚慰人心灵的创伤,帮人找回复原的力量。

事实上,无论是对于背部疼痛、体重剧增,还是对于广场恐惧、出柜恐惧,心理咨询都是治疗首选。对于像广泛性焦虑、惊恐发作、广场综合、恐惧、创伤后应激障碍、社交焦虑、适应障碍等焦虑相关的问题来说,没有比心理咨询更有效的疗愈手段了。

那么,心理咨询是如何起作用的呢?

简单来说,治疗始于人际联结的建立。研究发现,充满关爱的、支持性的、有效的人际联结是有效治疗的重要基础。

心理咨询甚至能够改变大脑中的生化成分与水平。何以如此?经过情感上的释放和认知(如想法、态度以及信念)上的改变,你所面对的世界固然没变,但取景的角度变了,你眼中的景色也就随之改变。

有效的咨询让你心生平静,收获长途飞行的安心、当众演讲的勇气和约会女神的信心;

有效的咨询让你心生力量,勇敢地同逝去的亲人、悲惨的童年和自恋的情人说再见;

有效的咨询让你心生希望,快乐地向一个没有恐慌、不再强迫与自我怀疑的明天说早安。

在长期的咨询实践中我发现,没有任何一种方法或技能的价值和重要性比得上意象引导。

要想治愈心灵的痛苦或创伤,需要先对伤口进行恰当的清洗和缝合。一如我以前说的,时间本身并不能疗愈,它只管无声流走。而疗愈意味着放下生命中的苦痛,意味着积极而鲜活地参与,意味着重温痛苦,意味着去感受、去表达,最终,去释放。

意象引导的价值因此而得以彰显。它将你安全地带回生命中某个尚未完成的场景中去,帮你释怀那些创巨痛深的过往——早年创伤、成年强奸、痛失至亲、备受欺凌、战后应激、车祸障碍,如此种种。

它对来访者只有三点要求:

(1)能够在治疗师的引导下实现自我放松;

(2)能够想象出治疗师所引导的任意情景(比如想象一只有粉红色斑点、闭着眼睛的大象);

(3)有应对繁复纷扰的勇气。

—— 咨询师简介 ——
范秀兰
专家级咨询师
      经历过的就是财富,每个人都有自我完善的本能,我们共同觉知人生。
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责任编辑:tjpkuboss
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