心理交流|内在小孩(一)

谈谈内在小孩

所谓内在小孩,是父母在日常生活中会自己孩子施加非常大的影响,正所谓言传身教吧,长期作用的结果,就会在小孩子的心中留下烙印,形成思维定式,就算父母不在身边,甚至小孩长大成人离开自己的父母独立生活,自己的一言一行依旧会自觉不自觉地受到影响。这就是所谓的内在小孩。

他总是形影不离地跟随着你不论你去到哪里,面对怎样的环境、人、事、物,他总是敏锐地认识情绪的你不论你是否察觉到ta,总是等着你主动亲近,不论十年半载,他总是不厌其烦地提醒着你不论你是否愿意倾听ta,总是藉由情境,大声朗诵过去种种

他有时总是那么天真、可爱,会帮助你回忆许多童年美事及创意他有时总是那么脆弱、敏感 会收藏你不愿回首的往事泪痕及情绪他有时总是莫名愤怒、失控 ,会影响你整天生活的步调及人际互动他有时总是适当鼓励、安慰, 会滋养你内心深处的渴望与抚平伤口

他是谁呢?一个比亲人还亲,比朋友还match,比自己还了解自己的「人」,我们称他为「内在小孩」。

从心理发展理论来看,我们相信个人的过去及童年经验,会对现在的自己有很大的影响。一个人要发展成健康、功能键全的成人,成长中的每个阶段都有关键性的发展任务。每个孩子的成长过程,都期望可以被当作「一个人」来爱,并且也有人来接受他的爱,这是使一个人成长中学会爱与信任的关系之起点。若孩子们成长所期望的需求受到挫折、不能满足,则孩子会经验到痛苦与伤害,而影响到对自己的看法变得扭曲,对他人的不易信任,以及对事情麻痹反应。

一般而言,凡是有感觉或情绪的字眼,如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等情绪,就可能是内在小孩在说话,ta通常是用情绪与思想沟通。内在小孩受伤的因素主要是因为需求没有被满足,如爱、安全、信任、尊重的需求没被满足。一个人为了求生存,在一个幼年受虐或不安全的环境,我们必定某个程度需要否定内在小孩,以脱离真实自我,避免不好的感受。

我们可以怎样重新寻回真实的自我,走出成长的迷思?我们要了解内在小孩的声音,并且了解内在小孩的感受,用我们的真心去认识ta、倾听ta、接纳ta、安抚ta、鼓励ta、滋养ta,更重要的是不去批评ta,指责ta

在找寻内在小孩过程中,有许多痛苦的感受会再次浮现;我们会鼓励你试着照顾你的内在小孩,因为当你试着去拥抱他,就不会觉得ta那么地可怕、或陌生;试着感受内在小孩的受创伤经验感觉,再次体验当时的情绪,就有机会重新解释现象及产生不同体验,让内在小孩有机会更被自己所珍爱。因内在小孩是我们存在的核心,就像感觉到自我存在的重要性一样,让我们把内在小孩带入我们生命并疼惜ta、滋养ta,使我们能统合为一个完整且适应良好的成人。

—— 咨询师简介 ——
宋安然
心理咨询师
客观为他人,主观却为自己。每个人都有不为自己和他人理解的地方,每个人都有不为自己觉察的资源和能力。我愿用我所学陪伴您,剖析自己;理解他人;解除痛苦;自助成长。圆融自己,和谐他人。
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责任编辑:tjpkuboss
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