我只想一个人生活—社交恐惧

【燕园博思心理咨询中心】导读:社交恐惧,你真正害怕的是什么?

 

案例介绍:十七岁的小雨正处于人生中美好的年龄,可是她却觉得自己的世界是灰色的。小雨有些微胖,青春痘严重,学习成绩一直处于班级里的中下等。

每天和漂亮的同桌坐在一起,她都被深深的自卑感压得喘不过气来。小雨变得越来越沉默寡言,每天早起上学都如临大敌。唯一让她感觉舒服的地方就是自己的小房间,她甚至也不愿意与父母沟通。

渐渐的,只要去学校小雨就出现头晕恶心,还会发烧,去医院检查又没有明确的疾病诊断。无奈之下,父母只好让小雨休学在家。

 

专家建议:社交恐惧是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。而针对这种病,最关键的问题是找到恐惧的根源。

案例中的小雨正处于一个对自己的外表极其在意的年纪,而自己的“微胖”、“青春痘”导致了她对自己的不认可和不接纳。在小雨的内心里,会有这样的声音:“大家都不会喜欢你的,你糟糕透了。”

此外,漂亮的同桌也是导致小雨如此自卑的关键点,小雨会不自觉的拿自己去对比,而这无疑会加剧她的自卑。

小雨已经由心理问题导致了身体的反应,但实际上这种身体的反应是她潜意识中的自我保护机制。生病在家,就可以不去上学,就可以免于让自己的心灵承受巨大的压力。

小雨过分在意别人的看法并且否定自我,根本原因是不喜欢自己,不能接受自己的一切。社交恐惧不是很严重的心理问题,但患者的感受却是很痛苦的。如果想要从根本上解决问题,需要追溯到小雨的成长环境。

如果一个孩子在成长过程中得到了无条件的接纳与爱,就会学会对自己的接纳和爱。缺乏安全感和被爱的体验,内心没有稳定的支持系统,才是小雨病的根源。

 

【燕园博思心理咨询中心】结语:理解自己,抱抱自己内心那个缺爱的小孩。从否定到接纳,是一条漫长的路,黑暗中行走很难找到方向。一个好的心理咨询师能帮你照亮你的路,燕园博思心理咨询中心,帮你寻回那个最真实的自己。

—— 咨询师简介 ——
宋安然
心理咨询师
客观为他人,主观却为自己。每个人都有不为自己和他人理解的地方,每个人都有不为自己觉察的资源和能力。我愿用我所学陪伴您,剖析自己;理解他人;解除痛苦;自助成长。圆融自己,和谐他人。
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责任编辑:tjpkuboss
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