朋友有抑郁,怎么跟她相处?

我的朋友是抑郁患者。我经常陪伴她,鼓励她。我也知道没有什么用。有一次,我们无意间说到另一个抑郁的朋友跳楼自杀了,我发现她马上就陷入了绝望中,脸都黑了,不说话。我也吓坏了,说实话,我都傻了,特别后怕,害怕哪句话说得不对导致严重后果和影响。我应该怎么跟她相处?

天津燕园博思: 关于抑郁相关话题的宣传是怎么都不为过的,感谢你的提问,给我一个机会跟更多的人说说如何和抑郁的亲友相处。首先你一开始的感受很真切,我们似乎无论自己说什么做什么,都好像没有太大用,在抑郁亲友身边,我们很难看到一个简单的鼓励、一个励志的故事或简单打打气的话,对方就神奇地好起来。这是不恰当的期待。

我打个简单的比方,我们不会跟一个骨折的人说你站起来走两步吧?大家可能看到抑郁患者比较低沉,对什么事情都没有兴趣,情绪经常会变得很low,这是他们气质上的,是大脑或血液中的某些物质缺乏造成的。所以在抑郁病人的陪伴照顾中,我们要看到我们对他们的价值。比如我们会照顾他们正常的一日三餐、在旁边倍伴他们、保证他们有正常的睡眠,这种生活的照顾意义很大。  

他们可能很难回馈你一个价值感。我们每个人在付出爱的时候可能需要回报,我们是渴望被看到的,他们回给你的可能比较淡漠,因为他们就陷在他们的黑洞中,被一条抑郁的黑狗拥抱着,他们很难回馈你所渴望的,这可能会让你感受到打击,可能会退缩,但我一定要说,你哪怕只是监督他每天正常地吃饭、正常地吃药、正常地去散步,你的作用就非常地大。

你的问题还有一个重要的部分,就是自杀的这个话题。自杀这个话题听起来吓人,但实际上,没有人会因为听到自杀或讨论自杀而去自杀。我跟大家分享一下,我们在咨询室中,如果有人谈论自杀这个话题,我们都是去倾听,去问他:你是偶尔想啊,还是最近一直在想,你是只有这个念头,还是真的为这个做了一些准备?我这样说,不是为了让大家来学我们这样说话,毕竟你不是心理咨询师。最兜底的一个保险做法,我们有很多热线,把这些电话保存在你的手机以及你的朋友的手机中,当他们有这样的想法时,当他们想谈论时,可以打这些电话。但你作为朋友,不需要刻意或主动去谈起自杀或死亡这个话题——相信你知道这其中的区别。

—— 咨询师简介 ——
田德华
资深级咨询师
      人生的幸福,一半要争,一半要随。争,不是与他人,而是与困苦。没有唾手可得的幸福,发愤图强,主动争取才能一步步接近幸福。随,不是随波逐流,而是知止而后安。能力与条件的限制,很多人事只能随遇而安,随缘而止。争,人生少遗憾;随,知足者常乐。最怕该争时不争,该止时不止,总在纠结中痛苦着。
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责任编辑:tjpkuboss
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