该怎么帮助身边的抑郁患者?

[燕园博思心理咨询中心]导读:近几年,因媒体曝光很多名人和普通民众因为抑郁而自杀的新闻,使得抑郁这个词越来越频繁地出现在公众视野中,吸引了大家对抑郁的关注。对于现代承受巨大生活压力的人来说,抑郁或是得了抑郁不可怕,可怕的是不被及时关注和治疗从而导致更严重的后果。那么,抑郁是什么?我们该如何帮助治疗身边的抑郁亲人?

抑郁的治疗,医师的治疗作用只能说起到三分之一的作用,而三分之二来自于患者本身的调节、家属的情感支持及其他社会资源,可见,患者家属在抑郁的治疗过程中起到几乎和大夫一样的作用。

抑郁患者家属在治疗过程中的注意事项:

1)首先是密切监护:抑郁患者自杀的风险性非常高,因此防止病人自杀是家属护理工作的重中之重。患者家属要善于扑捉病人的病情变化保证患者在视线范围内活动,如果大意,一条鞋带都可能是葬送患者的利器。

2)陪伴并时常谈心:由于抑郁患者的视物角度出现问题,会放大困难,缩小自身的能力,之后得出自己一无是处的结论,会对一切事物不感兴趣,强烈的悲观失望感。因此,亲人应耐心陪伴其左右并与之谈心,允许他们抑郁,给予他们支持和爱的力量,让他们感受到被重视感和安全感,帮他们树立重建自我和生活的信心。

3)熟悉抑郁的治疗过程:首先要督促病人用药和定期看医生。对确诊的抑郁患者,自我调节的康复率较低,且风险性太大; 第二,心理疾病的治疗是一个过程,药物治疗需要足量足疗程。

 一般抑郁好转时大致要经历3个阶段:睡眠、饮食和躯体不适状的改善;思维和行为活动的增多、思维活动形式和内容的转变;内动力的提升,正确情绪释放方式的建立。

4)其他的一些小细节:比如饮食方面,多吃点海鱼,海鱼中有不饱和脂肪酸对抑郁的改善有一定帮助;晒太阳,有氧运动如爬山跑步等也能起到调节脑区神经递质的作用,从而起到抗抑郁作用,同时运动本身又是一项很好的宣泄渠道。另外根据个人的喜好,选择跳舞、散步、打球、写字、种花草、养鸟鱼等动态活动,也可达到减轻病情的目的。

 

[燕园博思心理咨询中心]结语:抑郁的人会经历着常人难以想象的孤独感和隔离感。他们感觉自己被恶意评判以及被误解。一个被他信任,且不会随意评判他的亲人朋友,那么仅仅是这些特质就能帮助到他。抑郁的治疗需要在专家的诊断指导下治疗,切不可盲目帮助。
—— 咨询师简介 ——
陈思危
专家级咨询师
每个家长都望子成龙、望女成凤,“可怜天下父母心”,然而,家长所做的一切是否真的对孩子的成长有用呢?爱孩子是每个父母的天性、义务和责任,但爱是需要方法的,对家长而言:爱加上正确的方法将给孩子的成长插上腾飞的翅膀;爱加上错误的方法将给孩子的前行戴上无形的枷锁,甚至可以说,家长无知的爱就是对孩子成长最大的伤害。 没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。
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责任编辑:tjpkuboss
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