为什么他人的言行会引起你的反感负性情绪?

     [燕园博思心理咨询中心]导读:现实中,我们经常遇到一些人的行为或语言令人反感、厌恶、不好的情绪体验,继而抵触和讨厌这个人。你可能能说出来具体为什么不喜欢这样的言行,但你并不清楚这种抵触心理是从何如来。在心理学看来,这世上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的讨厌。

      案例:

      来访者林清,女,25岁,本科毕业,在一家私企工作两年。林女士外形干净整洁,身材适中,思路、言语清晰。对于身边同事或者接触到的人的一些言行很容易感到反感、排斥、看不起等负性情绪,与此同时,自身从小接受的待人宽容、发现他人优点的思想教育又时刻提示着自己不应该这样对人挑剔。自己经常会出现这样的矛盾心理,一方面总能看到别人不好的一面产生反感情绪,另一方面又自责内疚觉得应该要大度、宽容。该女士认为这种情绪会影响自己与他人交往的表现,紧张的人际关系又会影响自己的表现,很苦恼。


专家分析:

1)心理学上认为:对一个人的好恶态度可能是“投射效应”在起作用。投射效应是指认为自己具有某种特性,他人也一定会有与自己相同或者相似的特性,从而把自己的感情、意志、特性投射到他人身上。简单来说这是强加于人的一种认知障碍。投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人,而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。你所有的人际关系都是一面镜子,透过它们,你才能认识真正的自己。

2)通过投射我们了解到,当我们无缘无故讨厌一个人时,并不意味着他真的非常差劲。所以当我们察觉到讨厌时,要以此为引导,像照镜子一样,找到讨厌的原因,反躬自身,去面对自己的焦虑、恐惧及其他负面情绪。

3)另外,由于我们在人际交往过程中,没有时间和精力去和每个人都进行深入地交往,而只能与其中的一部分成员交往,因此,只能“由部分推知全部”而产生了刻板印象,这种刻板印象会引导和加深个人朝着非真实、片面、固定的方向去思考。

当你了解到对方对应反映出自己内心的某些部分时,你就可以有针对性地去改变这个念头并改善人际关系。发掘对方其他让你不抵触甚至欣赏的品质,,变讨厌模式为学习模式:诚实地面对自己逃避、防御的内心,放下成见友善待人,变讨厌为动力,促进自己成长和前进。

 

      [燕园博思心理咨询中心]结语: 对自我情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于:我们知道自己有情绪时,可以及时了解原因、调整认知,情绪也就变得可控。




—— 咨询师简介 ——
王小波
资深级咨询师
      每个人心中都有一座伤城,每个人的伤痛其实都是一座巨大的宝藏;       爱是生命的动力与源泉,人们在爱恨情仇中成长;       当你感觉到痛苦、焦虑、抑郁……那正是你将面对自我、开始成长的契机;       认识自我、终结重复的命运与模式,是我们今生应面对与完成的任务;       没有什么比心灵的自由更加美好的感受与体验了……       咨询师自身人格的健康、强大是带领来访者走出生命低谷的重要保证;       任何咨询技术与技巧都比不上真诚地面对鲜活的生命、倾听每一个生命故事       相信在咨询师的陪伴下,来访者将发掘出自身巨大的自我疗愈的力量;       欢迎每一位追求心灵成长、渴望心灵自由的人士,让我们一同来面对伤痛、疗愈自我,探索生命创痛下的那一个富足的宝藏!
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责任编辑:tjpkuboss
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