如何辨别正常焦虑和焦虑呢?

[燕园博思心理咨询中心]导读:正常人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态),这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态。有焦虑是再正常不过的了,但焦虑却是一种病,得治。那么,该如何辨别正常的焦虑和焦虑呢?

 

专家解读:

任何人都不可避免地有焦虑的时候,焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑状,这会起到相反的作用——妨碍人应付、对处理面前的危机,甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑,事实上什么都干不了。

焦虑,又称为焦虑性神经,是神经这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经状(心悸、手抖、出汗、尿频等)

焦虑与正常焦虑情绪反应不同:

第一,它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;

第二,它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;

第三,它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体状。

焦虑患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感食欲不振等。

 

[燕园博思心理咨询中心]结语:正常焦虑不可怕,可以帮助我们思考、应对目前的任务环境,尽量正面、积极解决当前问题。如果发现焦虑的程度和时间超过正常水平影响到了正常生活甚至是身体健康状况,那就果断向专业心理咨询专家寻求鉴定帮助,并及时配合做治疗。
—— 咨询师简介 ——
刘娟
公益心理咨询师
我们只有彻底的接受自己的真实存在,我们才能够有所变化,才能够超越自己的现有存在样式。那时,变化在不经意之间就会发生。
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责任编辑:tjpkuboss
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