高考来临,拒绝家庭焦虑气氛传染

高考即将到来,眼看着不少家长开始坐卧不宁了:对孩子的风吹草动关注异常;整天把“高考”挂在嘴边,唠叨不休;借故对其他人发脾气;自己吃不好、睡不好、心事重重,整天顶着一张“高考脸”……这些都是高考引发的家长焦虑。

曾经做过的一个调查显示,高考前超过八成的高三家长感到压力较大或很大,而感到压力较大的考生仅有六成多一点儿。显然,“高考焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担,影响高考备考,这是考生和家长不愿看到的情况。

美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮•哈特菲尔德及她的同事经过研究发现,包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人,这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫,而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。

研究人员认为,负面的情绪也许比正面的情绪更容易传染,因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人,这使得这种情绪更容易蔓延。而在关系密切的人之间,例如家人和恋人,这种情绪的“感染”就会更明显。

 

高三的考生和家长面临着巨大的压力。神经常常处于紧张状态,好像拉满的弓弦,稍有裂纹就会崩断。生活在这种高压下,家长和孩子的心理承受能力到了脆弱的极限,一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈,担忧、怒火、焦虑、抱怨会像膨胀已久的火山,喷射而出。

高三家庭中的所有成员其实是处于雷同的状态,于是,这种糟糕的心情或者情绪便会在高三家庭中蔓延,稍不留意,就会带给自己的家人,使他们成为无辜的受害者。

所以家长应当担当家庭情绪氛围的主要营造者、责任者,营造积极、正向、健康、和谐的高三家庭情绪氛围。

1.避免过度照顾,营造宽松容忍的环境

很多家长都会出现照管过度的情形:顿顿给孩子送饭、在学校附近租房子陪读,甚至有很多高三妈妈自己辞掉了工作,做“高三全职妈妈”。

其实过分的关照也会给孩子增加压力,家长不要过多地干涉孩子的行为,要给他们一个比较宽松的复习环境。如果家长的苦心带来的是负面的效果,只能加大孩子的心理压力,产生“家人对我太好了,一旦考不好,没脸面对他们”的心理,就会使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家长能以一种平常的心态对待高考,家长一切如常的潜在关爱的方式会对孩子正常发挥有利。

2.避免“接手”高考,请把它还给孩子

许多家里都有一个千百遍唠叨“高三啦”随时随地如同“紧箍咒”一般提醒“高考种种相关问题”的家长。这些无处不在的提醒只会让孩子感到焦虑、烦躁。因为看似善意的提醒实则表露着作为家长的担忧和焦虑,同时也在向孩子说明你的高考也是我的高考,我都这么上心,你就得更注意了。这种恨不得帮孩子一块高考的家长的作为只传达了一个信息,那就是焦虑;孩子接收到的信息是压力,以及责任和目的的转移,本是为了自己的未来的复习考试,无形中变为为了不让父母失望的复习考试。

如今,大学教育走上普及的道路,高考不再是决定前途命运的唯一途径。坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态也是成功必不可少的要素。家长们不要将全部心思都扑在孩子的考试分数上,孩子的健康成长需要家长更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。是她们在走自己的路,在高考,请不要过度参与,让她们自己来!

—— 咨询师简介 ——
阎川
心理咨询师
 尊重每一个来访者的独特性;关注每一个来访者的内心感受;肯定每一个来访者有自我改变的能力;相信每一个来访者有自我成长的力量。
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责任编辑:semtj
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