高考焦虑,考生和家长怎样缓解

普通学校的孩子进入学校,家长、外界环境对孩子有一个相对适度的要求。孩子对自己有一个基本上的客观认识,家长对孩子也有一个客观的认识,孩子的高考焦虑基本上符合常态的焦虑。孩子进这个学校目标是希望考到一本,或者二本。孩子自己心理有一个预期,孩子的分数和基本预期不是差得太远,家长并不会着急。

高中示范校的孩子迈进这个学校的校门,他们根本就没有想过一本一般校,他们目标就是985  211。他们拿到通知书,进入名牌高中学习那一刻,就是想着985 211,他们根本没有第二个选择。高一高二的时候孩子有个体差异性,有些孩子就会掉下来,从A班掉入一般班(相当于一般学校的好班)。孩子和家长没有普通学校孩子的那样心态,因为他们在那样的环境里,不管是重点班还是普通班,他们985 211的目标根本就没有动过。所以他们一定会超强焦虑。这些孩子的成绩不否合985 211的时候,家长忽略,选择闭上眼看不到孩子现在的成绩。

在咨询中有一个孩子明确对咨询师说:我不是外边的孩子,我是※※(某名牌大学)附中的孩子。当时他的成绩就是500多。他的父母说:从小不让孩子与普通学校的孩子玩,要跟※※(另一所名牌大学)附中,或北大毕业,清华毕业的孩子成为玩伴。孩子一模考了570,高考不到一个月的时间,家长口口声声还在说这不是我家孩子的实际水平。孩子选择性看学校名字,从来不去看月考成绩,一模成绩。

家长如果没有那么高的要求,心理底限就是二本。孩子可能也不会有这样超高的焦虑。孩子模拟考试会有波动,有高有低。家长解析是;孩子能达到那个高的水平,他为什么高考就不能好好达到呢?!所以孩子就焦虑。家长理解不了,总说他们能达到哪个水平,为何这次不能达到?很多高考焦虑的孩子,家长都是学历相当高,对自己管理很严格,期望值过高。也希望孩子成为他们自己。曾经有个女孩,是某名牌高中,在高考的前一个月,告诉爸妈,她不参加高考了。父母不得不带她走进了咨询室。

她过十八岁生日,父母给她过成人礼,摆了十几桌的宴席,邀请所有亲戚。每一个在坐的长辈都说了祝幅词,如鼓励什么的。马上就要面临高考,这些鼓励不可能不提到高考,因为她是一个学习很好的孩子。爸爸还在生日上激动地哭了。

父母在咨询室了说:我们没有具体说孩子考上哪个好,我们真的没有说!我们只是很努力帮助孩子过一个生日!

但是女生这个生日过完,一宿没有睡觉。咨询室里含着眼泪说:你说我考不上清华大学该怎么和他们交待?!这么爱我的人,一个十八岁的生日,大家都来给我祝幅,我的同辈人看到,我该怎么办?

这样的家长会认为他很会教育孩子,孩子这一年高考他也没有焦虑。父母是高级知识分子,他们怎么也不明白他们给孩子我们多大压力。

高考焦虑孩子在咨询师帮助下可以做到,放松自己,接纳自己,让他自己充许自己考上自己理想的学校,让他自己在考场上写下自己心中答案,而不是家长想要的。

孩子希望在考场上写下自己答案,希望能在三年内做我自己。可是我知道爸爸妈妈想让我必须按照他们的答案去做,我已经这么做十二年了,我就最后这一哆嗦了,万一做不好怎么办?我都不知道怎么跟我自己交待了?到底是要写我的生活,还是要写教参上的答案,还是要写我自己想要写的东西呢?

这些孩子要到了压力爆发的时候,他们才会在咨询室里呐喊说:我要怎么办?!

孩子不敢与父母呐喊。所以这样家庭出来的孩子有个特点:做沙盘的时候,一定两样东西同时在,有的是其一。它们是死神,金字塔。(内在压抑了很多,想要爆发出来的东西,被这个东西压住了)

在给高考孩子做咨询的时候,家长很愤怒,家长会说:为什么孩子在你的这里做了几次咨询之后越来越不听我的话了!

其实是一件好事,孩子知道可以自己做自己了。咨询师会帮助他们继续走下去。这样的咨询最好是高二,或者高三前期做 

 

咨询师针对高考焦虑的家长和考生给到的建议:

1、 对家长的建议:

家长接纳孩子现实考试成绩,学会面对现实,和现实中成绩对接一下,讨论一下这个成绩在什么位置,正常发挥是什么样?发挥好是什么样子的?

家长还有另外一个任务就是后勤。你要给孩子好吃的,每天晚上都准备好,孩子只负责学习,你们俩负责谈恋爱。

2、 对参加高考的男生女生建议:

高考就像是玩的游戏,或者女生玩得娃娃。我们玩了十二年,喂养了它十二年。我们给它买衣服,买鞋,去给这个孩子去打扮。我们看看给娃娃穿什么样的衣服,进入这个场景中去。但是不管给它们穿什么多辉煌的衣服,他们也是我们小时候玩得哪个娃娃。我们必须带着它一起走,陪伴它一起走。它就是一件事情,一个门槛,我们迈进去,就过去了,就是一个门槛,不是什么山坡,不是一个很艰难铁索,在说我们不是一下子升到高三,我们一步一步脚印走到高三,我们走了十二年。只不过就是给它换一个发型,服装。

 

如果说我们考场上拿到卷子的时候,一看第一道题就不会,不就等于它出来吓了你一跳,往下一看都是你,你天天做的每一道题,都在你的卷子上,你回过头一看,我昨天哪道题还在做。

特别熟悉,你开始对它或许有一种恐惧感,把它渲染有些夸张,但是那些都是外在的(社会,家长)当你自己跟我自己相处时,感觉到特别熟悉。你只要走进高考,坐下来拿着笔的时候,看到卷子越来越熟悉,越来越熟悉。你只要静下心来,全都是熟悉的题。你难大家难,所以要放松下来,不要特别恐惧。

让孩子在大海里自然的漂,而不是去使劲的游。

—— 咨询师简介 ——
陈思危
专家级咨询师
每个家长都望子成龙、望女成凤,“可怜天下父母心”,然而,家长所做的一切是否真的对孩子的成长有用呢?爱孩子是每个父母的天性、义务和责任,但爱是需要方法的,对家长而言:爱加上正确的方法将给孩子的成长插上腾飞的翅膀;爱加上错误的方法将给孩子的前行戴上无形的枷锁,甚至可以说,家长无知的爱就是对孩子成长最大的伤害。 没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。
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责任编辑:semtj
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