分手了,你需要懂得

多人分手后出现了焦虑、痛苦、悔恨,甚至有的人抑郁,然后自杀。其实分手后,你需要懂得,分手并不可怕。燕园博思带您一起了解那些分手后你需要懂得的。

分手并不可怕,可怕的是你还停在原地

生命中除了生与死,其他都是小事。悲欢离合更是常态!可是有的人就是沉迷在游戏中无法自拔。就好像两个小朋友在一起玩游戏,后来由于某种原因一个人走了,另外一个还万分不舍非要继续玩下去。打算走的那一方被你执拗不过,也可能会于心不忍暂时陪你再玩一会但终究还是要离去,留下独自发呆的你半天缓不过神来……

有时候别人的离去并没有给我们那么多准备的时候,不等我们准备好接受,调整好心绪。你或声嘶力竭,你或生拽硬拉又或…..可是人家就是没法等你,游戏就结束了。我们不相信,我们停留于此,我们不断回忆,我们期待重头再来……

一段关系中如果双方甲和乙都不变心的走下去,结局是园满的如果甲变了心,乙选择放手,他们今后还有做朋友的可能。如果乙在此后也开展了一段不错的新关系,那也是圆满的如果甲变了心,乙提早觉察并先于甲一步变心,乙就不会受到伤害如果甲变了心,乙纠缠不放,甚至打击报复,结果是双输如果甲变了心,另外找到了更好的情侣,乙还傻傻的沉迷于已结束的关系中难以自拔,那么对于另觅新欢的甲是幸福的,而被抛弃乙是不幸的,他要承受着甲的离开以及甲离开自己后更幸福的现实的双重打击停在原地不肯走下去的你,要努力走出来

去找人倾诉:这时候的你被各种负面情绪缠绕,内心五味杂陈,失了魂一样。去找身边的好友倾诉,找有阅历的人倾诉。如果怕打扰别人,就找专业人士的帮助,她们会给你极大的耐心和心灵疏导帮你尽快恢复正常

做一些自己喜欢的事情:去看电影,喝茶看书,聊天逛街,平时想做没有做的事情。千万别自暴自弃

分散注意力:我们可以回忆但是当下不要,将记忆暂时封存,先让自己的心绪宁静

出去旅游:游山玩水,放松自己

分手并不可怕,可怕的是你还停在原地!别为打碎的牛奶哭泣,别怨别人也别怪自己。若干年后,那只是人生中的一个片段而已

—— 咨询师简介 ——
刘玉娥
专家级咨询师
      心理咨询这个行业让我有着重生的经历,受益终生。不断的探索和研究这门科学对于人们的贡献是我的兴趣。
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责任编辑:semtj
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