“爱自己”不容易 了解内心深层情绪很重要

  “爱自己”,不是件容易的事。我也曾看过许多关于爱自己的文章、书,但是学到的却都是流于表面:给自己买东西,舍得为自己花钱;允许自己懒一些、多享受。爱自己,是潜意识与心灵成长,也是自我情绪管理的方法。

  我真正体验到“爱自己”是一次释梦的经历。这是自我情绪管理的方法,对情绪管理的一种成长。

  梦中,本应该是A某人,却被B某人取代了,我对此很奇怪。在老师的引导下,我感受到两者的相同点:不断地挑剔、指责我,我很委屈。老师让我回到梦中那个委屈中,去体验那个情绪。终于,我喊出了:“你还要我怎么做!!!”老师让我继续体验,想说什么就说什么。我感到自己越缩越小,最后竟像一粒尘埃都看不见了......老师让我保持在那个状态中。许久,我看到一个像气球被放了气后的人形,软哒哒的。老师问我愿意抱着它吗?我把气球人抱在怀里,很心疼。慢慢的,气球人的身体充盈起来,开始对我笑,开始动,变成了一个可爱的小女孩。我非常喜欢她,给她起了很多可爱的小名叫她,她咯咯咯的笑着非常开心。那一刻,爱意流淌,我体验到爱自己的愉悦、舒畅。

  这就是荣格式释梦,表面看起来是很无趣的。释梦师不断地说:“你感受到了什么?什么情绪?身体有什么感觉?现在你回到那个场景、那个情绪,去体验,去感受,待在那个感觉里......”不明就里的看官会觉得这样释梦莫名其妙,很是乏味无聊。而梦者的感觉,却早已是千军万马,雷鸣电闪,惊心动魄。这种感受是非常个人化、私家独享的。如果梦者不说,释梦师也不知道具体发生了什么。

  所以,荣格式释梦,常常会有“不解之解”。梦者解着解着,突然说:“啊,我明白了。”或者仅仅叙述了梦,梦者就说:“好了,我都明白了。”更有甚者,当梦者坐下来,在脑海里把梦过一遍,都不用再叙述,就说可以结束了。释梦师不会好奇追问,也不会用一些象征知识去猜测梦意。梦者是最好的释梦师,只有梦者才是知道真正答案的人。

  释梦师分析梦,把一个梦解得头头是道,会让梦者觉得释梦师非常厉害,但是梦者是否真能从中受益却是另外一回事。生活中常常有“道理都明白,但就是做不到”的情形。道理是由外来的,不是由内心自发的。就像天冷了,妈妈唠叨让你穿秋裤。要么,你叛逆不穿。要么穿了,出门也确实感觉应该穿秋裤,但心里还是会不舒服。有的人觉得被强迫,是“明白”的不舒服。有的人是意识里认为妈妈说得对,潜意识里却会有沮丧:妈妈有先见之明,很厉害,自己笨,不敏感,连自己需要什么都不知道,这是“不明白的”、“没来由”的不舒服。如果是自己觉得天气不好,感觉会冷,自主穿,感受是完全不一样,会觉得很温暖、很舒服、很开心。这就像在荣格式释梦当中,让来访者自己反复去体验,去感悟,自主得出结论,自主收获。

  那么,荣格派释梦师做什么呢?看似好像什么都没做哦!

  说到此,让我想到“黄粱一梦”的故事。店家提供了厅堂桌椅、问候告知,看到的是书生在等饭的空儿睡着了。而书生已在梦中走过了一生:金榜题名的喜悦,娶妻生子的幸福,老去的无奈、悲凉......都已真真切切地经历了,感受了。

  荣格派释梦师,我感觉就像“黄粱一梦”中的店老板:

  一,提供一个空间让来访者放松: 坐在椅子上,趴在桌子上。

  二,提供温暖,满足来访者的需求:来了客官,想吃什么啊?好的,稍等,马上就来,这菜合您胃口吗?不喜欢我们还有其他口味的......

  三,提供安全:您可以安心睡觉,老虎来了我打跑它,或是把您叫醒一起逃,饭好了我会叫醒您吃饭。

  而梦者在持续不断的感受中,在繁华过尽,五味杂陈的体验中打开了梦的钥匙,发现了自己潜意识的智慧启发,自己的秘密宝藏......

  可见,按荣格式释梦的做法,我们每个人都是宝藏,钥匙就是你自己。如何找到它,打开它,需要你:1、想要了解自己、改变自己的决心和勇气。2、行动(自我觉察,找咨询师寻求帮助)。当你发现了自己有那么多的宝藏,想不爱自己都难!情绪管理也会变得更加完美。

  通过一次次荣格式释梦的体验,我深深感受到:释梦,不仅仅是释梦,释梦的过程不光是认识自我,提升自我的过程,也是自我疗愈和自我整合的过程,自我情绪管理方法。因为我的释梦不是把释梦作为一个总目标或者一个最终的目标,我认为释梦仅仅是工具,仅仅是手段;真正的目标是为了达到个人的成长和人格的成长。

  最后,我想用这段话做结尾。阿拉伯炼金术士莫里埃努斯说道:“这种东西(炼金石)是从你那里提取的:你是它的矿石,人可以从你内部找到它;更为明确地说,他们(炼金术士)从你那里提取点金石。如果你清楚的认识到这一点,对于点金石的爱和赞美便会在你的心中萌生。你要知道这是千真万确的,不应该有一丝怀疑。”

  学习自我情绪管理,还原一个更好的自己。

—— 咨询师简介 ——
田德华
资深级咨询师
      人生的幸福,一半要争,一半要随。争,不是与他人,而是与困苦。没有唾手可得的幸福,发愤图强,主动争取才能一步步接近幸福。随,不是随波逐流,而是知止而后安。能力与条件的限制,很多人事只能随遇而安,随缘而止。争,人生少遗憾;随,知足者常乐。最怕该争时不争,该止时不止,总在纠结中痛苦着。
158
责任编辑:tenglili
0
分享到:
欢迎进入燕园博思心理咨询中心,我们将竭诚为您提供优质的心理咨询服务。
咨询电话:02223107068

您可能感兴趣的文章:

  • 02223107068
燕园心理 微信预约

京公网安备 11010502035690号