解读“逗比”心理秘密:缓解焦虑

  关于缓解焦虑,你有什么好建议?生活中,常常存在这类人,他们一开口就是自嘲、自毁、自我贬损的幽默,朋友间嬉笑怒骂满不在乎。朋友评论“这个人真逗比!”。其实,这是缓解焦虑的一种方式。

  “逗比”的人背后隐藏了怎样的心理秘密呢?以幽默的方式掩盖的是怎样的心理机制呢?焦虑?抑郁?自我防御?人活着必定会产生焦虑,什么是焦虑?简单来说就是担心就是不愉快!

  弗洛伊德将焦虑分为三类:现实性或客观性焦虑,神经性焦虑和道德性焦虑。但是不管哪种焦虑都会引起人的痛苦。为了缓解焦虑,自我可能采用正常和理性的方法来控制危险,解决问题,也可能采用否认现实甚至歪曲现实的非理性方法。不管是自我嘲弄还是喜欢嘲弄他人的人所表现出来都是一种自我防御机制,根据弗洛伊德的理论,这种防御的作用是避免和减少消极的情绪状态,它不仅能够作用于焦虑,也可以作用于心理冲突和内在挫折。并且大多数防御机制的启动时,人们是通常是意识不到的。

  在经典精神分析理论中自我防御共有:压抑、投射、移置、否认、反向作用、认同、退行和升华等。从“逗比”本身让大家发笑的角度出发,姑且把它归结为幽默。而这“幽默”却包含了两种防御机制:否认和升华。就某些人来说,他让大家发笑的原因不是因为他的幽默,而是因为他认为他所做的在别人眼中是可以嘲弄的。这就是他采用了一种否认的防御机制。否认,指个体在现实生活中,拒绝承认有关其个人痛苦事实的存在。这样逃避现实,不必面对生活中的那些无法解决的困难与无法达成的愿望以及抹不去的内心创伤,从而缓解内在的焦虑。他们宁愿欺骗自己,也不要承认事实,以所谓幽默的语言、动作呈现在众人面前获得关注及好评,体现自己的价值感。而另一种人不但让别人笑,他自己也会笑嘻嘻的。不仅没有尴尬之相反而觉得很正常。他愿意取悦别人甚至不介意别人说他“二”。你会发现这样的人通常身边的朋友不少,人际关系融洽。为什么跟前者不一样呢?是因为他采用了积极的自我防御机制——升华。升华是指改换原来的冲动,用社会许可的思想和行为方式表达出来,具有创造性与建设性意义和价值。比如用幽默缓解了自身的焦虑,保护了自己,取悦了别人换来了良好的人际关系,博得大家的喜爱。逗也好,二也罢。从心理层面上都没有错,只不过是为了保护自己,而自己很少去意识到。

  人生来就会焦虑,如果能够做一个积极向上的“逗比”来缓解焦虑,也不失为一个快乐之道,但从根本上来说还是要接纳自己内心的不完美,所有的情结都是过去式!

  焦虑的情绪会影响我们日常生活,掌握缓解焦虑的方法很必要。咨询焦虑情绪,请点击在线咨询。

—— 咨询师简介 ——
阎川
心理咨询师
 尊重每一个来访者的独特性;关注每一个来访者的内心感受;肯定每一个来访者有自我改变的能力;相信每一个来访者有自我成长的力量。
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责任编辑:tenglili
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