心累是一种什么样的体验?

  心累,是一种什么样的体验?貌似现代人总是在说“累”,不仅仅是身体的累,更多的是心累,甚至狠狠的睡上一觉也无法缓解那种深深的累,为什么?心累怎么办?

  那么那些人更容易心理疲劳呢?

  一、个性要强者:有些人往往对自己比较严苛,追求的目标很高、很远。有时甚至所定的目标超过了自己的能力范围。比如:要在短时间内赚很多钱;在多长时间人内找到自己理想的伴侣等等。当这些目标因为客观原因无法实现时,心理落差极大,那种失落感带来的必然是心累的体验。

  二、急于想证明自己的人:因为自己内心的自卑;因为想得到周围人的认可;因为想证明自己是对的;因为想要证明自己比别人强…… 所以这些人在自己的工作生活中永远处在一种“证明”自己的模式。这种“证明”让我们付出比他人更多的时间与精力,但是证明的结果往往还是事与愿违,别人并没有百分之百的认同你。于是你对这样的结果不甘心,继续加倍的证明,直到筋疲力尽。这时候别人的一句:你还不够好!立即击中你的要害,心累的感觉立刻涌上心头。

  三、生活单调的人:在我们周围很多人的生活都是两点一线的模式,上学、放学(学校和家);上班、下班(单位和家)。生活越过越单调,越过越重复,体验不到生活应有的精彩和意义所在,只是感觉不由自主地被生活推着走,这样走的久了,心也就累了。

  四、缺乏朋友的人:现代社会手机、平板等等电子产品的普及,让大家的生活看起来好像是变得不无聊了,随时随地我们都可以用这些装备来打发自己的空闲时间。但是,慢慢地我们是不是也偶尔会觉得追剧追久了,好像也没什么意思;手游玩久了,心里反而空落落的。这个时候,是不是会渴望能有个活人和你有声有色的聊聊天,吃吃饭,吹吹牛。如果这个时候你搜罗许久都找不出这么一个人,那么无助感会瞬间弥漫。

  五、经常拒绝别人的人:有很多人经常会武装自己,让自己刀枪不入,外表看上去无比的强悍。他们经常拒绝别人的帮助,凡事都说:我自己可以的。或许他们是别人眼中打不死的小强,但其实他们的内心已经千疮百孔了。永远要扛着自己的装备,还不让别人看到。如此能不累吗??

  六、凡事只注重结果而忽略过程的人:在这个物质文明远远高于精神文明的社会,人们总是会以结果为导向,要的永远是最后的那个结果,至于过程如何都不重要。一开始工作是这样,慢慢的生活也变成这样的模式。大人们的业绩,孩子们的成绩,当这些结果符合我们的预期时,皆大欢喜。但是当它们没有达到我们的预期时,我们不干了,我们会不停的埋怨,怎么可以这样! 花了这么多心思,为什么结果不是我们想要的!内心的焦躁和不甘瞬间爆发。

  以上的种种你中招了吗?一起来自我判断一下最近是否心理疲劳了呢?试着问问自己以下几个问题:

  1、最近一次的开心体验是在什么时候?是否已经距今3个月时间了?

  2、最近3个月你是否经常感觉到疲劳?经过休息是否能够得到缓解?

  3、最近3个月你是否觉得自己对什么都不太感兴趣?

  4、最近是否觉得即使达到了自己的目标,但还是高兴不起来了?

  心累怎么办?长时间的心累,容易造成心理焦虑、抑郁等不良问题,需要及时疏导。

—— 咨询师简介 ——
梁憬修
专家级咨询师
      多年的医疗背景,心理学和管理学的融合,东西方文化的碰撞......       感谢所经历的一切,让我懂得了什么是爱,如何拥有爱的力量......       希望我的专业,点亮你心中那缕曙光.....
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责任编辑:tenglili
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