当焦虑找不到原因 就自己随便找一个

  有时候我们焦虑,却反反复复找不到原因,焦虑的情绪一直压抑着我们,使我们的情绪愈加糟糕。如果我们焦虑真的没有原因,那么为何不寻找一个原因呢,哪怕这个出口看起来不太合理。

  A小姐是北京某设计公司白领,因为感到总是不受领导重视,而焦虑不已。

  正如A小姐所描述的,她是一个聪明、能干、有责任心又招人喜欢的职场人,可不知为何就是得不到上司的重视。A小姐很委屈的说,如果不是因为毕业于名牌大学,在极有名望的导师手下工作过,她甚至会真的以为自己就是个水平一般、能力平庸的员工呢。跟A小姐共事的B先生,在A小姐的眼中是个庸庸碌碌的老好人,极得老板器重。“老板到哪里都带着他”,“我都不知道为什么B先生会有这么好的运气,明明很多事都做不好,也经常被骂,可老板还是喜欢他,拿他做心腹,给他好多机会,那么好的机会,我只能给 B先生做副手”,A小姐忿忿的说。

  A小姐承认B先生为人本分、踏实可靠。“也许老板就是喜欢这样靠得住的人吧”,“可是,在工作中,难道不是也应该给能力出色的人一些机会的吗?”她苦恼的摇摇头。用A小姐自己的话说,她目前的工作单位是他们行业在国内的顶尖公司。“如果离职,我会不适应其他单位的工作的,而且毕业后第一份工作这么重要,我希望能得到好的发展”。A小姐在离职与坚持下去之间摇摆不定。

  我们尝试了很多方法,帮助A小姐调整对待工作的态度、让A小姐收集老板刻意“压制”她的证据、让A小姐利用自己的业余时间拓展额外的事业途径和发展爱好。但在与老板的关系上一直没有突破性的进展。“也许这只是你的自我感觉,领导并没有真的刻意‘打击’你,这只是他的工作方式”。A小姐的迷茫也让我感到困惑。

  直到有一天,A小姐告诉我,她似乎找到了老板“不喜欢她的原因”。“我们的办公室在老板的斜对面,昨天B先生跟我说,他在老板的屋子里可以清楚的听到我说话”。“可是你一向在工作场合都言谈谨慎,而且即便有评论用的也大都是肯定的表述啊?” 我问她。A小姐摇摇头,“也许是哪句话不小心得罪他了吧。”,“那你打算怎么办?”,“我不知道”A小姐说,“这很糟糕,也许我好多年都难以翻身。”我问她“你真的相信这是老板`不喜欢`你的原因吗?”她说“不管是不是真的,有一个原因总比没有强。我困惑了这么久,浪费了好多的精力和时间。我的失眠、我对自己的怀疑、对工作的抵触,所有焦虑的情绪,都是因为没有一个合理的解释,我好累啊”。“现在觉得很开心”她接着说,“至少找到了一个原因”。我对她微笑,由衷的称赞她的大度和聪慧。

  人的不良情绪在没有附着物的时候,容易产生无名焦虑。一旦找到了情绪的附着,哪怕这个解释只是一个“看起来合理”的解释。也足以让人安心。

  找不到焦虑的原因并不可怕,正视它,接受它,并尝试给他一个“看起来合理”的解释,恐惧也许就存在了。

—— 咨询师简介 ——
阎川
心理咨询师
 尊重每一个来访者的独特性;关注每一个来访者的内心感受;肯定每一个来访者有自我改变的能力;相信每一个来访者有自我成长的力量。
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责任编辑:tenglili
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