办公室人际关系太复杂 我很焦虑

  办公室人际关系太复杂,你很焦虑吗?新一轮的毕业生,目前已经在职场磨练一番,但时间不长,问题却不小。人际关系,成为了不少职场新人,甚至老人焦虑的焦点。办公室人际关系,真的那么难处理吗?

  来访者:办公室有那么两三个人,工作常常是敷衍了事,而且总是在上班时间聊八卦、购物什么的,我很不喜欢他们这样的态度和行为,但是又总是会被他们影响的,让我每天上班都不开心,我该怎么办?

  咨询师:其实无论是工作中,还是生活中,我们总会碰到我们不那么喜欢的人,我的情绪会被他们影响,我们的工作效率或者要做的事情往往会受到一些负面的影响。但是如果这些人是我们不得不去面对的话,这些建议你可以尝试下:

  一、关注于自己的工作目标。办公室不是交友场地。时刻清晰上班的目的和自己承担的责任。这样可以避免在工作的时候受不良情绪的干扰。

  二、学会接纳每个人都不是完美的,每个人都有不同的侧面。每个人都是有立体面的个体。我们平时看到的身边的人都只是看到部分侧面,而非完全,就像别人眼中的自己一样,也都是众说纷纭的。既然能看到自己的优缺点,那么也可以去接纳别人身上的优缺点同时存在。

  三、学会看到,自己不喜欢的未必就是不好的。可以问问自己,难道所有人都喜欢吃榴莲吗?既然有好多人不喜欢吃榴莲,那么榴莲就是不好的吗?我们都知道榴莲被称为水果大王,它的营养价值可见一斑。因此,去认识到每个人都会被喜欢和不被喜欢,因此,当遇到你不喜欢的人时,不要全面否定对方,因为他/她未必就是全部不好的。了解更多,预约专家,请点击对话框!

  四、会觉察并迅速调适自己的情绪。当自己觉察到有不良情绪出来并很有可能影响到工作的时候,学会迅速调整好自己的状态,比如,停下来休息一下、喝杯咖啡、想想过去发生的令人愉悦的事情、看看远方美好的事物等等,然后快速高效地进入工作角色。同时也要注意觉察,是不是所有情况的下自己的想法都是合适的,如果一些情况大家都可以接受,而唯独你无法接受的话,那就需要去深度发掘是什么令你这样想,适当的调整自己的想法和挂念。

  五、学会欣赏他人,善于运用他人的优点,为自己的工作业绩加分。在如今的工作中,我们往往需要团队协作,而极少只需要个人的单打独斗。充分去和他们擅长的地方接触,尝试换种他们习惯的沟通相处方式,让对方感受到你的友善与接纳,那么无论你们的关系还是你们的工作效率都会更上一层楼。?

  燕园博思心理咨询中心提醒:也许办公室并不大,但需要面临的问题并不会很小。面对办公室人际关系问题,我们一定要正视它,想办法解决,而不是遇到问题只会逃避,那么同样的问题依旧会在将来再次找上你来。

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—— 咨询师简介 ——
责任编辑:tenglili
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