怎样调整自己的情绪



职场情绪管理问题心理咨询职场新人经常会遇到情绪管理的问题,该如何控制自己的情绪呢?阿兰很委屈,她的一位客户非常难缠,经常提出一些无理要求。忍无可忍的阿兰,情绪大爆发,和客户争吵起来,并且这已经不是第一次了。老板给她下了最后通牒,要么控制情绪要么走人。

燕园博思情绪问题心理咨询专家:成年人经常会保持着“克制”或者“爆发”的行为模式。当烦心事出现的时候,人们一般不会主动表达或回应,什么都不说压在心里,长期积累,到最后一些小事情就会成为“最后一根稻草”,把情绪引爆。

其实,当烦心事一出现,就表达出来的话,自己和别人的关系反而会变的更好。很多人认为小事不值一提,这样会使得自己看起来很挑剔、敏感。所以他们把自己的情绪锁在心里,这是一种严重的心理误区,这样不仅封闭自己,也会被别人拒之门外,因为只有让别人体验自己的感受,包括积极的和消极的,你才能发展出较为亲近的亲密关系。





—— 咨询师简介 ——
刘惠
专家级咨询师
      二十年的中学班主任工作,让我深知青少年的生理、心理特征,也从和他们的家长的接触中,意识到了不同家庭背景下生活的孩子表现出的各种各样的特点,并力求运用自己所学的心理学知识解决他们的各种心理问题。       十几年的婚姻生活让我对家庭婚姻有了自己的独特见解。这些经历使我在多年的心理咨询工作中能够满怀信心的面对求助者,做到助人自助,和求助者共同成长。       多年来对心理学的学习及咨询实践让我更有信心面对不同的求助者,在同求助者共同成长的过程中体会生活的美好。
158
责任编辑:wangying
0
分享到:
欢迎进入燕园博思心理咨询中心,我们将竭诚为您提供优质的心理咨询服务。
咨询电话:02223107068

您可能感兴趣的文章:

  • 02223107068
燕园心理 微信预约

京公网安备 11010502035690号