也许我们无法改变世界，也无法改变周围的人，但是我们可以改变自己，接纳自我，每天对自己好一点，每天做一件对自己好的事情。——心灵成长小组导师 马泽中博士

　　引言： 

　　与自己：你是否会感到，常常被坏情绪包围，努力地挣脱却怎么也走不出怪圈?

　　与恋人：你是否感到，自己明明很爱很爱TA，但是总会感到TA离自己还很遥远?

　　与家人：你是否在家里，只想和爱人好好说会话，但却不知道从何说起?

　　与工作：你是否在办公室里，想要逃离、感到情绪容易爆炸、万千情绪?

　　与孩子：你是否感到，与孩子相处，始终都隔着一扇推不开的“门”?

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　　也许很多事情，像一群“坏朋友”们，总爱接二连三得挑起“自己”万千烦恼!

　　等一下，让我们看看：“坏朋友+自己”，似乎就是我们周遭的“关系网”。团队动力学认为，我们每个人都生活在关系中，因为关系而幸福快乐，也因为关系而纠结苦恼。而自己就是关系的核心。

　　是时候了，静下心、蹲下来给自己一个拥抱，拥抱那颗疲惫的心;给自己一个呼唤，呼唤那个越走越远的自己。

　　记得，生活的唯一解决之道，是自己!!!

　　现在，您就来燕园博思，加入马泽中博士带领的“成长自我，放飞心灵”深度动力心灵成长小组吧。你将为你自己打开“自我”的宝藏。

　　一、成长宗旨

　　心灵成长小组以个人成长为基础，用分析心理学、心理动力学、家庭系统排列、心理画、沙盘、释梦、意象对话等技术，打开您的潜意识之门，在团体动力的支持下，在尊重和谐的团体氛围里，在开放安全的交流中，探索未知的自我，让我们更深地认知自我、认同自我，促进自我心灵成长，从爱遇见真实的自己，遇见爱。

　　二、成长主线

　　心灵成长小组以个人成长经历、原生家庭、个人情感、职业状况为主线，在马泽中博士的带领下，一起来探索自我，从而与万千关系中的“自我”和解。

　　三、课程收益

　　1、通过帮您梳理原生家庭主线、情感主线，更好地觉察自己，处理遗留创伤，帮您实现内心价值;

　　2、帮您理清家庭关系、夫妻关系、工作中的人际关系与权威的关系，从而提升您处理这些问题的能力，帮您实现现实价值。

　　3、在此小组中达到解决个人心理问题、增强心理感受性训练、发展咨询技巧等多重目标;

　　4、提高学员的自我心理认知，加强自我心理认同，以达到提升自我，促进个人心灵成长。

　　四、课程对象

　　1、心理学从业者，心理学爱好者;

　　2、有自我探索愿望的公众人士;

　　3、在情感和人际方面有困惑的人士;

　　4、希望改善与孩子关系的父母;

　　5、乐于帮助他人成长的人士等。

　　6、成员年龄：18岁—55岁之间。

　　五、成长内容(3个阶段)

　　第一部分　认识自我

　　ü 我身处何方：了解自我、我对自己满意么、我的目标在哪里?

　　ü 我的认知行为：语言力量、心灵运行的规则、改变和自己说话的方式、 潜意识的力量

　　ü 我的ABC循环模式：认识你的障碍，停止一切评论和指责，犯错的感觉导致自卑。

　　ü 我的感受：释放感觉，用积极的方式释放愤怒，压抑情绪导致抑郁，恐惧之下没有信任。

　　第二部分　接纳自我

　　² 觉察我的外部环境：我的压力与动力。

　　² 终于可以爱自己：如何爱自己，爱自己的10个方法。

　　² 拥抱内在的我：爱童真的自我，医治过去的伤痛，和童真的自我交流，爱少年时代的你。

　　² 和自己和解：和父母交流， 分手和离婚，悠然地变老……

　　第三部分　提升自我

　　Ø 回归家庭：家是神圣的地方。

　　Ø 良好的人际关系：相互依存的关系

　　Ø 对金钱的看法：满足于自己所拥有的。

　　Ø 突破自我：打破过去的局限，对潜能的局限，扩展眼界。

　　Ø 实现自我： 改变需要行动 我们无法改变世界，但是可以给世界爱和抱持。

　　六、导师介绍

    

      马泽中

　燕园博思心理咨询中心 主任心理专家

　　企业EAP项目专家组专家

　　北京心理卫生协会常务理事

　　全国优秀心理卫生工作者

　　中央电视台《心理访谈》特邀专家

　　中国教育电视台《超级班会》栏目特约专家

　　北京电视台《谁在说》、《选择》、《爱情部落格》特约心理专家

　　…………

　　他是燕园博思每年5万人次来访者中受欢迎的心理咨询师，

　　他是燕园博思平台200多名心理咨询师的总督导，

　　他是心灵成长小组8年中2000多名学员的爱的向导

　　他是将陪同你一起找到生活解决之道的那个人!

　　七、小组设置：

　　(1)每周一次，每次2.5小时;

　　(2)入组后签署书面保密协议：

　　(3)守时、真诚、开放、互助

　　(4)需在入组前缴纳全部团体咨询费;

　　(5)组员需书面承诺尽可能全程参加团体活动，中途退出不退费。

　　(6)入组前进行访谈，个人问题是否与小组目标匹配。

　　八、课程安排：

　　活动时间：每周日18:00-20:30

　　活动地点：燕园博思心理咨询中心(北京大学南门北大资源东楼1229)

　　收费标准：

　　第一种：9000 /20次 【包含1天心灵成长工作坊，(一次2个小时)5折个人体验咨询】

　　第二种：16000 /40次 【包含：4天心灵成长工作坊，(2次2个小时)5折个人体验咨询】

　　关于费用的说明：马老师咨询费2016年咨询师1200每小时。第一种方案：折合340元每小时;第二种方案：折合242每小时。

　　Ps，算一算哪个方式对你更实惠!

　　注：1、本次成长小组需要提前预约，以款到账为报名有效，谢绝空降。

　　2、扫码关注“燕园博思”微信，并转发燕园博思最新活动，可获得马老师新书《女性职场幸福心理学》，少数有马老师专属签名哦!

　　九、报名方式：

　　电话报名： 010—59486615/7297470 400-999-8486 13366724889

　　在线报名：QQ：487980492或微信号：pkubossmyd

　　联 系 人：马老师 赵老师

　　E-mail：pkubossmyd@163.com, 邮件标题注明“心灵成长小组”。

　　十、学员反馈：

　　在工作上获得了自己始料未及的成功，获得了他人的赏识和认可，使得自己心情指数空前的高。虽然我意识到这里还是依赖于他人的认同，但是我更向着实现自我价值提升。

　　黄先生 2011年6月

　　马老师在课堂中间摆了一尊佛像，让大家谈谈感受。我觉得不太和谐，也反馈给了大家。在经过大家讨论，我感受到不和谐是一个现在的基本现状，而解决的方式不是把它驱赶，而应该是接纳，如果不能接纳，就代表了不能接纳这个东西代表的含义。

　　蒋先生 2013年3月

　　有一次孩子睡觉前纠结死亡的问题，我感受到了他的不安全感，当时感到愧疚。隔了一会，儿子竟然亲了我一下，这是孩子第一次主动亲我，我内心高兴坏了。在小组讨论中，我明白了孩子对于分离是有焦虑的，父母应该及时感知到并且处理好。可以给大家分享我的心得：其实，我们每一个人内心都有一个孩子，那是自己无意识的一部分，一个可以使自己更和谐的一个趋势。

　　薛女士 2014年4月

　　我来这个小组的内心经历：一开始我觉得“原来不止自己一个人这么倒霉，大家经过几次讨论相对熟悉了，我就“主动点燃心里的蜡烛。”，再就是“进入自己的世界是为了更好地和外界沟通。”，再后来，就是“负性情绪会在小组中消失，而快乐越分享就会更快乐”。如果你和我一样来到这里，那就是走进了自己。我知道加入我们对你来讲可能很不容易，是需要勇气的。但是，我知道，你可以。

　　程女士 2015年7月

　　最近和家人沟通多了!谢谢小组中的每一个人!通过这个小组，我可以给家人支持、认同和引领。刚和老公旅游回来，同事们觉得我漂亮了好多，儿子愿意主动和我分享学校的趣事，而我更愿意让孩子自己独立做事情。关键是，我!

　　杨女士 2016年4月

　　附报名表：

燕园博思课程报名表

报名课程：                课程时间：             报名时间：

姓 名		性别		年龄		职 业
工作单位						职 务
通讯地址						Q Q
手机						咨询证书	否（）2级（）3级（）
E-MAIL						紧急联系人
参与过哪些心理课						是否做过心理咨询
当前困扰
学习期待
是否住宿	是（ ）                 否（√ ）
保密协议	1. 为提供一个安全、开放的授课环境，请务必关闭手机等电子产品的电源； 2.为尊重导师之智慧财产权，所有课程均请配合勿录影、录音、摄影。 3. 在课程中开放、坦诚，课程外保守课程中的涉及的全部内容。                                                同意并签字：
注意事项	当您填写本回执报名本次课程时，表明您已经知晓下列细则，并愿意自负责任。 1. 尽量全程参与小组活动，中途退出不退费。 2. 我已经知道患有心理障碍、精神或心脑血管疾病之人不适于本次课程，并声明本人不属于上述情况。 3. 本人已了解心理学课程可能引起的身心及情绪变化，如在本次课程中体验到身心、情绪等任何方面不适，本人愿意自负责任。                                             同意并签字：

 注：授课形式和内容，会因授课进展而有所调整，敬请理解。

 

马泽中

　　燕园博思心理咨询中心 主任心理专家

　　企业EAP项目专家组专家

　　北京心理卫生协会常务理事

　　全国优秀心理卫生工作者

　　中央电视台《心理访谈》特邀专家

　　中国教育电视台《超级班会》栏目特约专家

　　北京电视台《谁在说》、《选择》、《爱情部落格》特约心理专家

　　…………

　　他是燕园博思每年5万人次来访者中受欢迎的心理咨询师，

　　他是燕园博思平台200多名心理咨询师的总督导，

　　他是心灵成长小组8年中2000多名学员的向导

　　他是将陪同你一起找到生活解决之道的那个人!

      在工作上获得了自己始料未及的成功，获得了他人的赏识和认可，使得自己心情指数空前的高。虽然我意识到这里还是依赖于他人的认同，但是我更向着实现自我价值提升。

　　                                                                                                                                                                                                                     黄先生 2011年6月

　　马老师在课堂中间摆了一尊佛像，让大家谈谈感受。我觉得不太和谐，也反馈给了大家。在经过大家讨论，我感受到不和谐是一个现在的基本现状，而解决的方式不是把它驱赶，而应该是接纳，如果不能接纳，就代表了不能接纳这个东西代表的含义。

　　                                                                                                                                                                                                                 蒋先生 2013年3月

　　有一次孩子睡觉前纠结死亡的问题，我感受到了他的不安全感，当时感到愧疚。隔了一会，儿子竟然亲了我一下，这是孩子第一次主动亲我，我内心高兴坏了。在小组讨论中，我明白了孩子对于分离是有焦虑的，父母应该及时感知到并且处理好。可以给大家分享我的心得：其实，我们每一个人内心都有一个孩子，那是自己无意识的一部分，一个可以使自己更和谐的一个趋势。

　　                                                                                                                                                                                                                 薛女士 2014年4月

　　我来这个小组的内心经历：一开始我觉得“原来不止自己一个人这么倒霉，大家经过几次讨论相对熟悉了，我就“主动点燃心里的蜡烛。”，再就是“进入自己的世界是为了更好地和外界沟通。”，再后来，就是“负性情绪会在小组中消失，而快乐越分享就会更快乐”。如果你和我一样来到这里，那就是走进了自己。我知道加入我们对你来讲可能很不容易，是需要勇气的。但是，我知道，你可以。

　　                                                                                                                                                                                                                 程女士 2015年7月

　　最近和家人沟通多了!谢谢小组中的每一个人!通过这个小组，我可以给家人支持、认同和引领。刚和老公旅游回来，同事们觉得我漂亮了好多，儿子愿意主动和我分享学校的趣事，而我更愿意让孩子自己独立做事情。关键是，我!

　　                                                                                                                                                                                                                 杨女士 2016年4月