厉害了,我的焦虑
厉害了,我的焦虑
对于写文章这件事,我一直在拖延,抱有侥幸心理的拖延。每每都盼望着有通知说今天的文章可以不用写了,今天的文章可以延迟上交。这直接导致我减少了在其他工作上的精力与关注度。无论做任何事,心里还是会惦记着我那迟迟无法动笔的文章。整个人陷入焦虑中,不愿意表达,心情较低落。在其他事情上的行动力也明显减弱。其实,...
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如何调节情绪
如何调节情绪
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊每个人都有,面对情绪我们有时候可以很好的调整过来,但是有时候有些人的情绪调节就会特别的困难。燕园博思教您怎样调节情绪。 静思:为什么?在情绪非常低落的时候,我们最好要想清楚前因后果。如果是自己疏忽导致的,那么以后就要注意了,尽量避免同样的事情发生。冷静下来的另...
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怎样控制自己的情绪
怎样控制自己的情绪
每个人都会有自己的情绪,有人可以控制自己的情绪,有的人却是很难控制自己情绪的人。一般一个人的幸福取决于和你生活在一起的人,如果你很幸运,遇到的人会懂你、理解你、支持你,那么你的生活会容易很多。但如果你不够幸运,遇到的人始终反对你,那么你会困难重重。如果是这样,你就需要学会管理自己的脾气。 ...
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我心情不好就是抑郁吗
我心情不好就是抑郁吗
“我这几天心情特别不好,我是不是抑郁了?”“我总有一段时间会定期的抑郁。”“你说我现在这么抑郁,会不会自杀呀?”很多人关于抑郁和心情不好的区别弄不清楚。下面燕园博思心理咨询师帮您一起学习一下。 随着心理健康知识的普及,大家对于抑郁症多少有些了解,其实正常人的心情不好与抑郁症是有区别的:...
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如何有效的调节情绪
如何有效的调节情绪
每个人都有可能出现情绪,当情绪爆发的时候,很多人开始否定自己,激发自己的自卑或者用其他的不合适的方式表达自己的情绪。那么当我们出现情绪的时候该怎么办呢?天津燕园博思带你一起了解怎样有效调节情绪。 【全程保密】点击>>免费电话,专注心理14年 第一,停止评判自己,无条件悦...
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怎样克服内心的恐惧
怎样克服内心的恐惧
每个人都可能遇见恐惧,恐惧源自未知事物,但是这种恐惧又是滋长于心底的。恐惧和性格有关,一般而言,性格内向的人心思细腻,思虑过甚,有人怕黑,有人怕血,有人怕当众说话……有的人甚至恐惧能够导致自己心跳加剧,浑身冒汗,不能呼吸,大脑一片空白,不断的颤栗等等。那么如何面对内心的恐惧呢?燕园博思心理咨询师为您支招: ...
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今天你强迫了吗
今天你强迫了吗
一般来说,爱干净,注意卫生,这是很好的个人生活习惯。但是有很多人会因此困扰自己和他人。于是有人说你是不是洁癖啊。确实当洗涤成为强迫性的、无法控制的,那就是病态了,同样思维也是。 如果思维内容或行为冲动总是一味纠缠、强加于自己,而且明知毫无意义的或至少是没有理由的,也无法压制或克制,这种...
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我们不需要太多的克制
我们不需要太多的克制
随着教育的不同,社会文化的不同,我们小时候接受的很多教育都开始慢慢被颠覆。“我们从小就被教育:不要冒险,不要激进,做任何事之前都要先考虑后果。”现在,开始从长久的压抑中走出来,意识到情绪调节的重要性。 很多人在生活中,一直在努力在保持“克制”和“理性”,也养成了,在任何刺激新鲜...
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你的定式思维让你自卑了吗
你的定式思维让你自卑了吗
关系是人的一面镜子,人也是关系的一面镜子!很多人有过这样的感受“为什么我再优秀,却还是不自信?”其实优不优秀,和自不自卑是两回事。生活中有一定比例的人存在这样的困惑。 比如,就读于国内top2的院校的女孩,颜值也不错,但是就是不自信。比如年薪收入已超过绝大部分同龄人,有房有车的“成功人...
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你的痛苦成瘾了吗
你的痛苦成瘾了吗
痛苦是一种记忆,而一切记忆都再寻求机会表达!烟酒毒品和性让人成瘾,而痛苦同样也让人成瘾。燕园博思教你判断怎样算“痛苦成瘾”。 习惯于做失败者,或者一定要做成功者,在某种意义上都是对痛苦成瘾,以此处罚自己来重复感受那个痛苦体验。 曾经皮肤过敏痒过的人都有这样的体验:你的皮肤有个...
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怎样自我疗愈童年的创伤
怎样自我疗愈童年的创伤
每一个人的童年都会多多少少会有一些创伤,尤其是父母的一些不合适的做法,欠缺的呵护,很容易让一个人的生命造成影响。燕园博思教您怎样自我疗愈童年创伤。 第一步:承认那个不公和困难 我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反。 那是不公平的,我也是个孩子,我该自由玩耍,现在...
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怎样客服偷窥癖
怎样客服偷窥癖
生活中一些人很喜欢偷窥别人的隐私,以偷看他人隐私来满足自己的变态欲望。不论男女都有可能是偷窥癖患者。下面燕园博思带您一起了解偷窥癖的特点,产生的原因以及具体治疗方案。 案例:大学毕业时,我和同学一起在外边租房子住,不过同学有了女友搬了出去,我就当起了二房东,找了女孩一起合住。起初也担心男...
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