情绪管理之简析为什么“我不快乐”
情绪管理之简析为什么“我不快乐”
  情绪管理包括很多方面,其中一位来访者表示“我不快乐”。他事业有成,个人条件优越,但是一直以来总是感觉高兴不起来,对家庭、事业、朋友等都感觉没有了多少兴趣。觉察到自己的情绪管理出了问题,情况在逐渐加重,担心自己得了抑郁症,故前来咨询。   来访者出生在一个家教很严的家庭里,父母都是知识...
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从《黑色/阴郁的星期天》看心理暗示对人影响有多大?
从《黑色/阴郁的星期天》看心理暗示对人影响有多大?
  心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中,最常见的心理现象。人都会受到心理暗示,受暗示性是人的心理特性。那么旋律阴暗的曲子真的能够带给人心理暗示吗,指示内心产生抑郁的情绪吗?   忽然,接到一个好友电话,让我上Q。在Q上,急急忙忙的询...
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我心情不好就是抑郁吗
我心情不好就是抑郁吗
“我这几天心情特别不好,我是不是抑郁了?”“我总有一段时间会定期的抑郁。”“你说我现在这么抑郁,会不会自杀呀?”很多人关于抑郁和心情不好的区别弄不清楚。下面燕园博思心理咨询师帮您一起学习一下。 随着心理健康知识的普及,大家对于抑郁多少有些了解,其实正常人的心情不好与抑郁是有区别的: ...
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生命新杀手——抑郁
生命新杀手——抑郁
抑郁,是一种“离我们最近的心理疾病”。在西方,抑郁常常被称为“情绪感冒”,意思是说抑郁像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。最新的一份数据显示,中国的抑郁患者已经超过2600万,其中10% ~15%的抑郁患者最终将死于自杀。据统计,抑郁在中国造成的直接经济负担为141亿元人民币,间接经济负担481亿元人民币。与抑郁...
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何为产后抑郁?都有哪些状呢?
何为产后抑郁?都有哪些状呢?
怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的,然而,随着宝宝的到来,新妈妈要应付身体、心理、生活习惯的巨大改变,难免如“新手上路”一样乱了阵脚。多种压力纷至沓来,有些新妈妈终于承受不住而表现出了病态……患上了产后抑郁。 来访者林女士,32岁,受过高等教育,就职于一家外企,目前处于休产假期间。在生完宝宝一...
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孩子抑郁怎么办
孩子抑郁怎么办
访者来信:各位专家好,我是16岁男孩的妈妈,我的孩子去年被诊断出中度抑郁情绪,目前已休学在家快一年了,在家吃药治疗。他爸爸是一个冲动脾气暴躁的人,有事会打骂他,骂起来口不择言,什么恶毒的话都会说,和我有矛盾时也会当着孩子的面大吵大闹,有时会动手和摔东西。10天前,他爸爸又因为他玩游戏而打骂了...
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我们该如何缓解抑郁失眠呢?
我们该如何缓解抑郁失眠呢?
[燕园博思心理咨询中心]导读:临床研究显示,患有抑郁的患者60%以上同时会伴有失眠状,患者的失眠状在一定程度上面加重了强迫状的恶性循环。 专家分析: 失眠病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造...
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该怎么帮助身边的抑郁患者?
该怎么帮助身边的抑郁患者?
[燕园博思心理咨询中心]导读:近几年,因媒体曝光很多名人和普通民众因为抑郁而自杀的新闻,使得抑郁这个词越来越频繁地出现在公众视野中,吸引了大家对抑郁的关注。对于现代承受巨大生活压力的人来说,抑郁或是得了抑郁不可怕,可怕的是不被及时关注和治疗从而导致更严重的后果。那么,抑郁是什么?我们该如何帮助治疗身边的抑郁亲人?...
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朋友有抑郁,怎么跟她相处?
朋友有抑郁,怎么跟她相处?
我的朋友是抑郁患者。我经常陪伴她,鼓励她。我也知道没有什么用。有一次,我们无意间说到另一个抑郁的朋友跳楼自杀了,我发现她马上就陷入了绝望中,脸都黑了,不说话。我也吓坏了,说实话,我都傻了,特别后怕,害怕哪句话说得不对导致严重后果和影响。我应该怎么跟她相处? 天津燕园博思: 关于抑郁相关话...
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对什么都缺乏兴趣,怎么办?
对什么都缺乏兴趣,怎么办?
快节奏的现代生活、高度的竞争和过度的工作量,不仅造成人的压力过大、精神紧张,导致人生理上的疲劳,也容易导致心理上的紧张和疲劳。 有个女性求助:“不知道怎么了,最近感到非常疲惫,对什么都不敢兴趣。其实工作没有那么忙,但就是觉得浑身没力气。老公见我恹恹的,让我上医院看,一切正常。去看中医,...
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抑郁里面藏着自我的秘密
抑郁里面藏着自我的秘密
几乎每个人都有抑郁的时候,抑郁的感觉很糟糕:心情低落、对生活对工作打不起精神、不愿行动、浑身乏力、也可能包含悲伤、害怕、愤怒等负面情绪、内心不断自我攻击、甚至有自杀的念头…… 远不是每个经历抑郁的人都达到了抑郁的诊断标准,然而标准也是人为定制的,每几年都会做一定的修改。这...
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抑郁的意义
抑郁的意义
抑郁情绪是人类情绪中最普通的体验。英语depress,有被压倒的意义,被什么压倒呢?被环境、被文化、被自我知觉的压倒吗?一个人被打倒了,倒在地上,只要他不再爬起来,谁也不能再一次加害于我,抑郁给了我们一个休息的理由,既然谁也不能再加害于我,我就可以喘息了。当我们很累、很不安全的时候,容易被人打倒的时...
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