你说感觉自己死气沉沉,其实是你压抑太深
你说感觉自己死气沉沉,其实是你压抑太深
很多人对情绪有个误区,觉得学心理学久了的人,就没有情绪了。之前我去讲过一次亲子的课程,课程结束后,有一位妈妈问了我一个问题,她说她有个儿子,今年4岁,她一直认为,男人应该要掌控自己的情绪,她觉得情商比智商更重要。所以,她从小都很注重培养儿子的情绪,但是她所理解的情商,可能不是真正意义上的情商。她说她...
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抑郁最大的影响不是悲伤,而是让人失去活力
抑郁最大的影响不是悲伤,而是让人失去活力
也许有很多人会把抑郁和“心情不好”、“不开心”联系起来,但其实抑郁跟感冒发烧一样,它是一种任何人都有可能得的病,因此,它被人们称之为“心灵的感冒”。 抑郁对人最大的影响不是悲伤,而是让人失去活力,回避抑郁,只会让它更凶猛,你越躲,它越强。 只有我们看到它对生活中产生的积极面,...
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如何判定你是否陷入抑郁?—专业抑郁量表
如何判定你是否陷入抑郁?—专业抑郁量表
请根据您近两周周的感觉来进行评分,数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续 1、我感到情绪沮丧,郁闷 1 2 3 4 *2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1 ...
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自我反省≠自我攻击
自我反省≠自我攻击
很多人失眠,原因是晚上头脑会特别清醒,会想很多事。 这种情形下,最常想的是:某某事没做好,是因为我有多不好,为什么我就这么不好,我好一点,事情就不一样了……其中占主要内容的,就是自我攻击。 自我攻击是最没有意义的事。 所以...
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如何区分正常的消极情绪和抑郁情绪
如何区分正常的消极情绪和抑郁情绪
  “人非草木,孰能无情”,喜怒哀乐是人之常情,正常人都对周围客观事物和环境变化都有一定的情感反应,情绪低落在正常人的某些时候是完全可能发生的。如何区分正常的消极情绪和抑郁呢?   首先,正常的消极情绪与境遇相称,或者是当前的境遇不良,如受到不良精神刺激、困境、迷惑或精...
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发生了抑郁应该怎样自我调节
发生了抑郁应该怎样自我调节
  出现了抑郁如何不及时的调节,时间长了可能会演变成轻度抑郁,发生了抑郁应该怎样自我调节?燕园博思心理咨询中心专家详细讲解这个问题。   发生了抑郁应该怎样自我调节呢?天津心理咨询专家进行了几点总结如下:   1、千万不要给自己制定一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,不...
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家属如何及时发现亲友抑郁了
家属如何及时发现亲友抑郁了
  由于彼此关系密切,亲友在及时发现有抑郁自杀倾向方面的有着他人难以替代的左右,可以使他能尽早得到改善,病得到家人的密切监护,避免自杀情况突然发生。那么,家属如何及时发现亲友抑郁了呢?   天津心理咨询中心专家提示警惕抑郁的19个信号,假若其中有一条特别严重,或数条同事...
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如何预防抑郁的发生
如何预防抑郁的发生
  既然经常出现抑郁,我们就会想到预防。如何预防抑郁的发生,我们一起来看看心理咨询中心专家是如何介绍这个问题的。   预防抑郁的发生要做到以下几点:   1、心理社会因素的支持。单相抑郁的发生,这些人的性格软弱,多愁善感,对吱声的健康过分关注,当遇到不良的心理社会因素时易诱...
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如何走出抑郁认识上的误区
如何走出抑郁认识上的误区
既然经常出现抑郁,我们就会想到预防。如何预防抑郁的发生,我们一起来看看心理咨询中心专家是如何介绍这个问题的。 郁认识上的误区应从以下几个方面入手:   1、有人认为抑郁是正常的情感反应,不必小题大做。虽然抑郁是正常的情感反应,但如果持续时间超过两周,就该引起我们的注意了。 ...
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生完孩子后无法适应生活的落差
生完孩子后无法适应生活的落差
案例:生完孩子后,原来的工作岗位被取代。老公的工作是经常出差,留在家的时间非常非常少,总觉得我生活不完美,有太多烦恼,达不到自己想要的状态,内心整天焦虑。 天津燕园博思心理咨询师:因为生孩子休产假,工作岗位被取代了。要在工作和孩子间做选择,这是一个两难的事...
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当失去来临,我们需要告别。
当失去来临,我们需要告别。
这是一位刚刚失去父亲的来访者的一封信: “我给他送行,堂姐抱住撕心裂肺的我,我呼喊着“从此我没有爸爸了!”这种感觉,就像是后来我读格非《望春风》里头:“我终于意识到,自己在这个世界上已是孤身一人。不管朝哪个方向眺望,我在这个世界上已没有亲人。”虽然我还有母亲,我也有自己的家庭,可是父...
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轻度抑郁的主要表现是什么
轻度抑郁的主要表现是什么
  轻度抑郁来访者由于外表上无异常,抑郁性情绪埋在内心深处,本人不一定会自我识别,周围人包括自己的家属亲人又无法理解和认识,常常被耽误,得不到解央,不仅造成本人沉重的痛苦,影响功能发挥,更重要的是导致可能会出现的轻生行为。   轻度抑郁的主要表现是什么呢?燕园博思心理咨询中心专家说轻度抑...
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