你是如何化解焦虑的呢?
你是如何化解焦虑的呢?
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。 在如今这个竞争激烈的环境下,焦虑就显得再正常不过了。人人都焦虑,这是正常情绪,但不是愉悦的情绪。鉴于趋利避害的本我,我们要解除焦虑,那么,都是如何做的呢? 通过跑步、打球等运动宣泄? 还是看书、学...
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怎么缓解焦虑?
怎么缓解焦虑?
[燕园博思心理咨询中心]导读:随着社会不断的发展,环境的改变。人们身边总有焦虑的发生,焦虑不仅给患者的生活、工作带来了很多的不便,严重的话还可能会诱发其他的疾病,甚至危害人们的正常的生活,其实一些轻度的焦虑可以通过自我调节的方法去克服的。那么,如何自我缓解焦虑呢? 专家解读: ...
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如何辨别正常焦虑和焦虑呢?
如何辨别正常焦虑和焦虑呢?
[燕园博思心理咨询中心]导读:正常人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态),这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态。有焦虑是再正常不过的了,但焦虑却是一种病,得治。那么,该如何辨别正常的焦虑和焦虑呢? ...
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我们为什么这么焦虑?你害怕了吗?
我们为什么这么焦虑?你害怕了吗?
[燕园博思心理咨询中心]导读:焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。但是随着生活节奏的加快,焦虑已成为现代人普遍的“心病”。过分焦虑的状态会影响我们的日常生活和身体健康。 专家解读: 存在主义心理学家罗·洛梅在他《焦虑的意义》写过:“焦虑的作用最初...
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焦虑的主要表现
焦虑的主要表现
  导读:焦虑是我们经常会体验到的一种情绪,比如高考会焦虑,参加面试会焦虑,上台演讲会焦虑,回见重要人物也会焦虑,这些都是正常范围内的焦虑情绪。引发焦虑的常见诱因是导致内心冲突的情境或事件,如果一个人感到自己的应对能力不能适应当前环境的要求时,焦虑就会迅速产生。有些情况下的焦虑是正常情绪,有些情况下却是焦虑发作,...
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轻度焦虑的如何治疗
轻度焦虑的如何治疗
  【天津燕园博思心理咨询】导读:现代社会,很多人都或多或少会有焦虑的心理现象,那么焦虑有哪些危害呢?严重的焦虑不但严重危害身心健康,而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退,思维混乱、理不出头绪、静不下心等,引起工作效率的明显下降。严重的,还可能出现身体不适,例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。 ...
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孩子分离焦虑怎么办?
孩子分离焦虑怎么办?
案例: 张先生自述,我和爱人工作都很忙,平时跟儿子很少见面。孩子基本由爷爷和奶奶照看,但一到周六,我们都会陪女儿,儿子也表现得特别乖巧。可是,一到周一我们要上班时,儿子就马上变脸,哭闹不停,怎么哄都没用,我们需要怎么办才好? 天津燕园博思青少年心理咨询师:孩子所表现出来的...
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为什么爱发怒,也许是你的思维方式病了~
为什么爱发怒,也许是你的思维方式病了~
在咨询中,常有来访者问我:“我总是控制不好情绪,容易发火怎么办?”其实,愤怒除了与压力过大、情绪压抑、对批评指责过于敏感有关,还与你的思维方式有密切的关系。 有些时候,你的“易怒”,可能只是因为思维方式“病”了。 《超越愤怒》的作者,美国心理学家托马斯·哈宾曾在书中总结了7种...
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焦虑感什么时候才会消失
焦虑感什么时候才会消失
没钱、没男/女朋友、没地位、工作不顺、人际关系受挫……这些都是我们大多数人年轻时候躲不开的问题。 但是,当我们把所有问题混为一谈的时候,就会疲于奔命、无从下手,脑子里只有“焦虑”二字,一团浆糊。 只有当我们把问题掰开,逐个分析的时候,才会看到问题的本质,看...
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你焦虑,是因为你一直站在原地
你焦虑,是因为你一直站在原地
【燕园博思心理咨询中心】导读:焦虑,往往不是因为思考的不够多,而是因为缺乏足够的信息来做出决策。 案例介绍:晓丽今年二十四岁,大学毕业两年,在一家中小型企业做文员。每天朝九晚五,工作枯燥无味,月薪维持基本生活后所剩无几。虽然身体上不累,可她近来越来越感受到心里的疲惫。她不...
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情绪管理不是只靠忍
情绪管理不是只靠忍
教育孩子的过程中,什么是最让你头疼的事情呢?经常看到妈妈们发出这样的感叹: 孩子才上二年级,写作业就有许多的问题,会的题不认真、老出错,做事磨磨蹭蹭,急急急!孩子吃完晚饭就玩手机,和他说了很多遍也一直不听,忍不住把他手机抢过来,真是气死我了!一大早就和孩子吵架,叫他起床不起...
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体重背后的心理学秘密
体重背后的心理学秘密
来信: 这一两个月以来,发现自己开始有点爱暴食的倾向,像完全没有办法控制自己似的,感觉自己好像得了暴食一样。白天因为上班的缘故,所以还好。到了晚上回家之后,就会吃很多很多,明明自己一点都不饿,也不想再吃了,而且胃部已经明显感觉到非常难受了,但还是会不停的给自己塞东西吃。每次...
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