心理交流|学习疼惜内在小孩
心理交流|学习疼惜内在小孩
看了之前内在小孩的概念介绍,对于内在小孩你是否有初步认识了呢?为了让我们的「内在小孩」可以获得更优质的照顾,不妨跟着以下步骤学习如何疼惜自己的「内在小孩」。在练习之前,有一些建议与提醒事项: 1.首先准备一个安全舒适的环境,让「内在小孩」有安全感。 2.尽可能将练习时的...
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心理交流|遇见内在小孩
心理交流|遇见内在小孩
带着你愿意学习的能力,去寻找你的内在小孩,迎接ta的到来! 【步骤一】 请你静静、找个让你感觉舒适的姿势坐着,闭上眼睛,在你的脑海中,想象你的面前出现一道探索之门,当你把门推开,你进入了一个属于你内心的秘密园地。那是一个非常安详美丽的地方,可能有着许多花草树木的大自然、或是...
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心理交流|迎接内在小孩
心理交流|迎接内在小孩
一、准备迎接内在小孩的到来 【步骤一】为自己预备舒服安全的环境 请布置一个温暖舒服、无人打扰的空间,让你的身体得以舒展放松,并且不会受伤。在这个地方,不论你表达什么样的感觉想法,不会有人来嘲笑你或批评你、伤害你,你可以是感觉安全的。 当你布...
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心理交流|内在小孩疗法
心理交流|内在小孩疗法
内在小孩疗法,最早是由著名的心理学大师荣格提出并运用,后被全世界心理学所沿用,发展至今。 它可以有效的疗愈在童年时期受到过创伤的人们,重新建立自信、重塑自尊、自爱,提升自我价值感,减少自怜自恨,增进自爱与自我疗愈的能力。通过疗愈内在小孩,帮助个人与其自我建立正向的治疗性关系...
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心理交流|内在小孩(一)
心理交流|内在小孩(一)
谈谈“内在小孩” 所谓内在小孩,是父母在日常生活中会给自己孩子施加非常大的影响,正所谓言传身教吧,长期作用的结果,就会在小孩子的心中留下烙印,形成思维定式,就算父母不在身边,甚至小孩长大成人离开自己的父母独立生活,自己的一言一行依旧会自觉不自觉地受到影响。这就是所谓的内在小孩。 ...
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关于心理咨询你必须知道的事实Part5:成效与结束
关于心理咨询你必须知道的事实Part5:成效与结束
Q14:我想结束咨询关系。 来访者有权随时中止咨询,不过最好在这之前能和咨询师谈谈“分手”这件事。 因为当来访者挥一挥衣袖,不留只言片语便离开之时,那些“不良感受”和“不幸命运”只会再一次于咨询中重复上演。 Q15:什么时候结束咨询最合适? ...
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关于心理咨询你必须知道的事实Part4:设置与挑战
关于心理咨询你必须知道的事实Part4:设置与挑战
Q11:“设置”是个什么鬼? 心理咨询师与来访者之间永远只是咨询关系。而基于这层关系的咨询设置却总是无时无刻不遭到来访者的挑战,如果咨询师不去维护设置,那么损害的就是双方的利益。 正所谓“无规矩不成方圆”,有时候我会告诉来访者说,如果你希望我只以你想要的方式和你...
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关于心理咨询你必须知道的事实Part 3:性别与身份
关于心理咨询你必须知道的事实Part 3:性别与身份
Q9:咨询师的性别重要吗? 半开玩笑地说,一位真正优秀的咨询师其实是“不男不女”的。 或许我们不少人倾向根据性别来赋予咨询师不同的特质,诸如将“细腻,敏感”的词汇安放到女咨询师身上,其实这些特质同样得以在男咨询师身上彰显。因为心理咨询师的第一身份是一个人,而非冠...
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关于心理咨询你必须知道的事实Part 2:时间与费用
关于心理咨询你必须知道的事实Part 2:时间与费用
Q5:咨询时间可以灵活安排吗? “稳定”的工作框架有助于维护咨访双方的利益。心理咨询不是一个三天打鱼两天晒网的游戏,它是凝聚了咨询师和来访者共同信念和精力的工作。 从咨询师的角度讲,第一,使其他来访者的预约时间和自己的工作安排得到保护。第二,保证咨询师的私人时间不受打扰。从来...
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咨询是在生命的局限中探索
咨询是在生命的局限中探索
来访者的故事,是他们给我的,最弥足珍贵的礼物。作为一个还算年轻的咨询师,我已经听到了很多故事。 这些故事远比电影和电视剧复杂得多,也有很多故事让我心疼。但除了心疼,我还有一份深深的感动,一份在我的咨询生涯中,不断让我更加相信人性的感动:哪怕是再痛苦再绝望的人生,背后都有一份努力和生命的尊...
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最适合儿童青少年的心理辅导方法,你知道吗?
最适合儿童青少年的心理辅导方法,你知道吗?
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心理咨询中你要了解什么?
心理咨询中你要了解什么?
1、 我说的事情咨询师会为我保密吗? 一定的,开始咨询前,助理咨询师会帮助您与咨询师签署一份保密协议。遇有意外情况,如访者有伤人、自伤、自杀风险的情况下,咨询师会在访者知情的状况下打破保密协议。一些特殊情况下,咨询师也会联系必要的社会机构予以帮助。 2、 我想和咨询师约在咖啡厅谈可以吗?...
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