我们每个人内在的孩子，都渴望被看见，因为看见，才有链接，才有爱。
恨，是因为爱而不能;愤怒是对链接的渴望。孩子渴望父母的看见，恋人渴望彼此的看见，但生活中，我们却往往视而不见。
自体心理学关于客体情绪经验中说到，当人在不能被很好回应的环境中，那即是精神之死亡或者停滞之地。人的精神世界，追求的是一种被理解和看见的情感。
无回应之地便是心灵的绝境。
我们成年人也经常能够感觉到，如果没被对方看见，自己难免失落甚至情绪的起伏。想象下，如果你在和你的伴侣互动中，你想与伴侣沟通一个什么事情或者表达自己的观点或者情绪，这个时候对方玩着手机电脑，有一搭没一搭的回应着你，你的感受会如何呢?你会不会觉得失落，甚至会有愤怒的感受呢?
有这样一个视频，一个愉悦的婴儿，正在享受与妈妈之间的互动，孩子发出动作妈妈会开心愉悦的呼应，每次当妈妈回应孩子的时候，孩子面露微笑开心满足，这个过程妈妈始终在呼应孩子，围绕着孩子发出的信号，而孩子会觉得自己是好的是有价值感的，孩子通过妈妈看到了自己。
之后妈妈调整了自己，转过脸时面无表情，仔细看看婴儿的神情，孩子不知道发生了什么事情。仔细看看婴儿的神情，孩子不知道发生了什么事情，吓到缓不过神儿，然后孩子开始尝试之前和妈妈互动的方式来呼叫妈妈。但是没有效果，停下来一会之后，孩子开始用讨好、表演、大叫等各种方式都无效，后孩子伤心痛苦。
当孩子的感受不被妈妈看见时，孩子为了维持关系，孩子会围着妈妈的感觉转，然后就失去自我。当我们的感受不被看到的时候，这种感觉太可怕了。所以我们开始形成各种各样的保护层，发展出各种策略切掉自己的真实感受。
是不是有这样的一些人，成长的过程中非常懂事，甚至要顾及爸爸妈妈的情绪和感受，会去安抚家人的情绪，变得坚持独立懂事。可是独立了懂事了，却并没有换来父母的回应啊，你也许多想让妈妈哄哄你，你能对爸爸妈妈撒娇、耍赖、发发脾气，可是只有独立和懂事才能换回一句夸奖，只有夸奖，是因为给父母省事了，所以得到了夸奖，没有情感也没有链接。
我们都渴望被看见，我们却视而不见。
如果可以，放下电脑手机，放下加班加点给自己留一些空间和时间，也给家人和朋友留一些时间，陪伴和看见那些渴望被你看见的人。
链接是好的回应;看见是好的爱。
