燕园博思心理咨询师分析：
小月目前陷入了社交焦虑中。主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等;在公众场合与人接触怕自己脸红(赤脸恐怖)、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其社会表现，形成恶性循环。
社交是一个人实现社会功能的体现，一个人只有拥有高超的交流能力，与人合作才能够获得成功。那社交焦虑的形成原因以及治疗方法是什么呢？
社交焦虑形成的原因：
1.研究表明社交焦虑具有很强的遗传特点，往往是父辈有这种倾向下一代就可能会出现这种疾病的患者。
2.社交焦虑可能是由于过去人际交往过程中出现的尴尬和不愉快事件造成的伤害在心理上造成了很大的阴影造成的，也可能是轻微的挫折或是不满等情绪堆积不能释怀造成的。
4.患上社交焦虑的患者都有差不多的性格，比如谨小慎微，胆小怕事，自信心不足等，一旦是出现了一点小的挫折或是不愉快就会出现极度的焦虑与恐惧。
5.社交焦虑患者的5——羟色胺神经递质的失衡，这个可能是造成患者社交焦虑的生物因素。
社交焦虑的治疗方法：
1.学会欣赏自己，增强自信心。
2.正视恐惧心理，每个人都会有恐惧的事情，恐惧是很正常的，学会接受自己的恐惧，同时战胜自己的恐惧心理。
3.强迫自己去参加集体活动，不要自己躲起来，学会享受集体活动带来的愉悦。
心理专家表示，除了有意识地提高社交焦虑患者的社交技能外，社交焦虑心理咨询所采用的正规心理治疗方法主要包括暴露疗法和认知疗法两个方面。
认知疗法的出发点是改变患者不正确的认识。改变社交焦虑患者在社交失败后总是自责自怨的惯性，引导患者逆向思维，将过错推到对方头上。从而缓解患者的紧张、焦虑、不安的情绪。
暴露疗法剑走偏锋，是“以毒攻毒”的典型。社交焦虑心理咨询师会把患者放进他害怕的社交场合，开始他会感到极度紧张不安。然后通过放松法让患者逐渐放松，反复数次，直到患者逐渐适应令其紧张害怕的环境。
