对于焦虑这件事,相信大家一直以来都肯定深有体会。考试焦虑,择业焦虑,工作焦虑,恋爱焦虑等等。人生的各个发展阶段都有可能会与焦虑为伴。但是你又是否真正理解焦虑出现所想要表达的真实意思呢?
美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论。情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释或评价。C表示自己产生的情绪和行为的结果。就是认为激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之,还会引起情绪障碍。