考试焦虑怎么办?

发表于:2017-11-14     2534人已阅

  【青少年心理咨询】导读:

  经常有家长来电话说孩子现在很是焦虑,每次考试前一晚都睡不着觉,考试的时候很紧张,往往发挥不好,孩子现在也很是沮丧,平时会的题,考试的时候都不会,越是紧张越是想不起来,这种情况尤其是在大型考试的时候会表现的比较明显,现在只要老师说考试,孩子就会肚子疼,睡不着觉,很是焦虑。

  【燕园博思心理咨询中心】温馨提示:

  经常有人说压力是自己找的,焦虑也是自己给自己带来的,这样的说法确实没有错,我们自己本身面临现实的困难和挑战的时候,我们没有处理好这些,所以是我们自己给自己的压力和焦虑。压力不仅仅来自于我们自己本身,学校、老师、同学和家长都会给自己造成无形的压力。

  当各方面的压力扑面而来的时候,考试焦虑就会产生,这个是我们人体的预防机制在起作用,所以不用太去担心,但是如果考试焦虑不去处理,孩子自己的状态不调整好,在考试中就会陷入一个死循环,焦虑-考试不如意—焦虑—考试不如意。

  当孩子考试焦虑的时候该怎么办呢?

  每一位家长都希望自己的孩子能够在重大的考试中朝上发挥或者是发挥自己正常的水平,所以对孩子是抱了很大的希望,“孩子你要是能够考上一中就好了,这样你的前途就一帆风顺了”,这些经常是我们家长嘴里讲出来的话。其实这样做只会让孩子更加的焦虑,他会背负着家长的希冀来考试,这场考试对他来说很重要,家长告诉他,你一定要好好考试,在考试的过程中,遇到不会的题就会对自己更加的懊恼,影响考试发挥。

  所以,每一位家长要做好自己的工作,我们在考试之前要结合孩子的实际情况制定目标,不要给孩子太大的压力,让孩子觉得如果自己考试成绩不好就是千古罪人,给孩子一个放松的心情去考试,不要让孩子焦虑,这个是我们家长给孩子的帮助。

—— 咨询师简介 ——
马泽中
首席咨询师

      没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。

158

免责声明:本站图片版权归原作者及原出处所有。图片为本站编辑网上寻找,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站是一个普及心理且帮助有心理困惑的人来获取信息,网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 声明:该站部分文章及图片系转载,登载该文章目的为更广泛的传递心理知识信息,文章内容仅供参考。

所属分类:
焦虑
推荐专家
刘玉娥首席咨询师1200元/节(每节50分钟)
  心理咨询这个行业让我有着重生的经历,受益终生。不断地探索和研究这门
预约
推荐咨询师
| 更多
刘福源
已完成1632单
陈思危
已完成951单
范秀兰
已完成734单
朱晓辉
已完成527单
19
心理专业积淀
182689人次
心理咨询认同
三城四地
五家专业中心
2000+来访者/年
信任选择
238名心理从业者
专业细致的心理帮助