燕园博思神经性心理咨询专家为您解读：强迫的治疗措施
一、强迫治疗的第一步要先学会放松自己。
学习可以自我放松的方法，然后从容易到困难，列出自己强迫行为的次数和相应的产生情境，对每种情境下的强迫行为，逐步进行脱敏训练。比如洗手癖而言，逐步减少每次洗手的时间和洗手的次数，并增加赃物的刺激量，依次执行下去，就可以慢慢减少自己洗手的次数直至达到痊愈。
二、强迫进行自我治疗。
在治疗强迫的初期，患者是比较痛苦的，当自己产生一些强迫思维和强迫行为时，要及时地觉察到自己并制止自己的想法和行为，在治疗的过程中如果遇到困难，可以向身边的朋友请求他们监督自己，也可以寻求专业的心理咨询的帮助，这是对强迫治疗的主要措施之一。
三、顺其自然。
顺其自然，是为了减轻强迫患者的精神压力，达到放松自己。顺其自然是要患者做事时该怎么做就怎么做，做完就不要再去想，不要再去评价。比如一些反复检查门窗门锁的强迫患者，在出门之后要学会任其自然，不要一直去想门有没有锁，窗户有没有关，这样不仅解决不好事情，反而被这件事情一直所牵制着，只会增加自己的焦虑和紧张情绪。如果顺其自然，不去想它，并且肯定的告诉自己，窗户已经关了，门已经锁好了。经过一段时间的努力，会慢慢的克服自己的焦虑情绪，强迫的状也会随之而减轻。
【燕园博思心理咨询中心结语】：如果您正面临着心理或生活问题困扰，无法解决，请联系我们，为您预约专业的咨询师来帮助您。
