在我们咨询求助当中有时候会遇到孩子来向我们求助,或者在网上我们也常常遇到这样的求助帖子。孩子很苦恼,自己面临着巨大的学习压力,产生了厌学的想法。与此同时,有着非常强烈的自责内疚的情绪,觉得自己厌学,对不起家长,自己厌学,对自己的未来也特别焦虑,面对这样的情况,作为孩子本身应该怎么做呢?
首先要放宽心态,认识到自己这样的情绪是合理的,出现这样的情绪也是正常的。面对巨大的学习压力,任何人都有可能产生不想学习,反感学习的想法。同时从另外一个方面,认识到了这种情绪,就是一件好事,能够在我们出现这个情绪的时候更及时的进行调整。
另一方面,我们鼓励孩子主动积极地跟家长进行沟通,跟老师进行沟通。跟他们表达自己现在内心的一个痛苦和挣扎,已经内心世界的矛盾,向老师和家长寻求帮助,寻求理解。看看家长和老师能够在这样的时候帮助我们做些什么,也许能够更多地跟我们沟通,收到我们的压力,也许能更在乎针对性的给我们制定目标,让我们不再感到恐惧。这个时候跟家长和老师之间的有效互动是至关重要的。
后,我们可以给自己设定一些小的目标,我们不必要给自己巨大的压力,告诉我们自己如果不这么做会怎么样。我们可以放宽心下来,看看有哪些是我们可以做的,有哪一些事我们可以通过自己的努力达成的。
在这样的时候,我们来到咨询室当中讲是非常非常有利的,首先咨询师可以帮助我们舒缓我们的情绪,疏导我们的压力,能够让我们的精神展开,松弛下来,不再紧绷;再其次,这些事可以帮助我们,去理解我们心中产生的内疚自责的情绪,能够给这些情绪一个好的排解,这种事还可以帮助我们理清我们感到厌学的原因,找寻到我们为什么不想学习,由此有效地进行工作。