失眠是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数，质量不满意的状态。主要表现为入睡困难，其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现之一。
1、入睡困难，容易惊醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。
2、不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。
3、多梦，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.失眠多梦，梦感强烈也是失眠常见的状。
4、发病周期不定，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
5、容易被惊醒，有的患者对声音敏感，有的对灯光敏感，睡眠潜，容易被惊醒。
6、思维紧张，很多失眠的人喜欢胡思乱想，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁，而神经衰弱患者的病又会加重失眠。
7、过分关注睡眠问题，日夜关注睡眠问题，每到就寝时，便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠，并极关注自身的各种感觉变化，感到极大的痛苦，情绪沮丧。
8、躯体状，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中、记忆力下降，它的影响是精神方面的，严重一点会导致抑郁。
失眠的敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时，我们躺在床上越强迫自己不去想，反而更容易陷入其中。这时，我们可以放弃抵抗，选择把精神集中于自己的呼吸，同时在心中对自己说，放松，先从手指脚趾四肢放松，再到手臂小腿大腿，再到身体肩膀脖子，后到脑袋。 你会感觉到身体逐渐在入睡，你会慢慢感觉到疲惫从周围向你蔓延，只剩下关注的呼吸，后就可以沉沉睡去。
