曾经有个女孩问我：“学心理学的人，是不是能一眼看透别人在想什么？”
我回答她：“心理学不是读心术，学心理学的人，可能比大家更能接纳自己的不足，承认自己的需求，和处理好自己的情绪。”
她似乎不理解，又说：“我们单位有个神棍，自学了心理学后，天天见了人就进行心理分析，我们都觉得他很搞笑！“
我告诉她，如果她同事的学习再深入一点，那他便会明白，自己见人就分析的行为，实际是为了获得别人的关注。而这样的行为，不仅没能获得别人的认可，他人反到觉得很滑稽。
一个能逐渐走向优秀的人，不是为了获得别人的认可，而是不断强化他们心中那种对生活强烈的渴望。他们的情绪会成为这份渴望的燃料，而不是让生活把一切都消磨殆尽。
无可否认，我们生活在一个比前辈们更美好的时代，但物质丰富的同时，我们的精神能量却跟不上了，这样的问题在我们生活中随处可见。
明明上班总是坐着，可为什么总觉得累？
已经孤独了很久，想找个人陪伴时，却发现自己“感觉不会再爱了”。
没完没了的应酬，走马观花似的串亲戚，当你置身于错综复杂的人际关系网里，你唯一的感觉就是，这个世界上恐怕没人能理解你了。
大部分时候，我们之所以没法在生活中获得幸福，不是我们的时间不够，或是体力不足，而是所谓的心累，拖垮了我们的人生。
那我们对内如何解决自己的内心冲突，对外怎样保持情绪的相对稳定呢？
首先你需要识别和承认自己的情绪，它能反映你很多内在行为的动机。
我们时常劝人“别想了”、“看淡点”，实际很多事我们自身也很难做到一笑了之。
不要强调一味压制情绪，有时你刻意想消除某种情绪，终情绪的小炮仗会在某个时刻爆发出来。
也不要总说“忘掉悲伤”、“放下愤怒”、“抛弃恐惧”等，情绪本身是没有好坏之分的，所有的情绪都对你是有保护意义的。
有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪错误的处理方式。
目前很多人认为自己当下有很多的困惑，想要学习心理咨询的知识，想要通过学习心理学，能更好的解决自己的问题。例如自己的悲伤、孤独、无助、恐惧等。
很多时候我们总是停留在理论知识表明，去分析自己或者他人。往往忘记了，心理学提升自己的方式恰恰是需要我们更多的从感受层面出发，体验我们的复杂的情绪，跟这样的情绪在一起。当你可以接纳这样的情绪时，当你允许自己的情绪出现时，也就是我们调节情绪的开始。
调控我们的情绪，不是简单的压抑、不是疯狂的指责对方或者自己，而是顺着自己的情绪，跟它在一起---拥抱它；
