我们总会遇到这样的问题，工作压力大，生活不愉快，一些让人抓狂、郁闷、伤心等等情绪低落的时候，会给我们亲近的人去说这些事情，这个时候换来的是：“你应该坚持一下，没有什么是顺利的，做什么都会很难········”巴拉巴拉给你说一堆道理，本来就很郁闷的心情就变得更加的郁闷，本来就很抓狂就变得更加抓狂！这个时候我就想说，去你的狗屁道理，老娘要亲亲抱抱举高高！！！
《头脑特工队》里有这样一个情节。在幻想玩伴冰棒的火箭车被记忆给推到了遗忘记忆里的时候，乐乐想要安慰冰棒想让他快乐起来，乐乐跟冰棒说：“没事的，我们能解决这事，我们只需要回到总部！”看着冰棒仍旧不开心，她竭尽全力想要逗笑冰棒，他说：“还有个有趣的游戏，谁怕痒痒啊？痒痒怪来了~”冰棒的情绪丝毫没有好转。
看到了冰棒的忧伤，忧忧也好难过，她跟冰棒说：“他们拿走了你所爱的东西，就没有了，永远失去了·······”
冰棒抽泣着说:“那是我仅有的与茉莉有关的东西了。”
“我想你跟茉莉一定有过很棒的冒险”忧忧说
“都是很好的回忆，有次我们及时飞回来，还吃了两次早餐”冰棒的情绪有点激动
“听起来太棒了，我想茉莉一定很喜欢”忧忧接着说到
“是的，那时我们是好的朋友”冰棒失落的说到
“那太伤感了~”忧忧感慨到
后冰棒抱着忧忧嚎啕大哭，之后跟她说：“我现在没事了”
是不是很奇怪，忧忧并没有说很多话去安慰冰棒，反而冰棒跟他吐露心扉，哭一场之后就好了。
我们的情绪就是这样，被理解、被看到自然也就得到安抚了。这就是所谓看见即疗愈吧。
所以，你学会了怎么去安慰你受伤的朋友了吗？
感受他的感受，理解他的烦恼，让他知道我们理解他，我们一直在陪着她共同面对。就像一个人掉到情绪的洪流中，在各种情绪里挣扎。这个时候他需要的不是你站在岸上跟他指手画脚的告诉他该怎么去做，而是需要你拉着他的手，跟他说你理解到他的感受，给他力量，与他共同面对。
成年人的我们会用一些快乐的情绪压抑着一些自己的忧郁，认为负面情绪都是不好的，觉得我们应该快乐，于是我们用力的压着这些情绪。、
少年时期，还理解不了什么是忧郁，看不到自己的那部分情绪，往往有那一瞬间的蹙眉，只有一瞬间，转瞬即逝，如果能够帮助他去正视这部分情绪，去引导他看到自己的情绪，跟他说：“我看到了你刚才在说什么什么的时候有一瞬间的皱眉，你在想什么呢？”帮助他把他这份情绪拉到了他的面前，让他面对自己的情绪。
如果年少的孩子不能好好的正视自己的情绪，找到一个好的情绪通道，轻者在成年后总会浮现出小时候的惊慌失措与无助，再严重一些就会有一些情绪上的问题甚至抑郁。
看到你的情绪，抓住你的需求，了解自己，从了解自己的情绪开始。
如果以后你的亲密朋友情绪低落，你就带他去吃好吃的，陪她喝酒，听她唠叨，听她发泄，陪着她哭，保准治疗所有情绪问题。这个亲密朋友也可以是你自己。
总之，记住一点：情绪低落的人跟你寻求帮助的时候，千万不要跟他讲道理！！！
