通过情绪找回自己。

发表于:2018-03-01     3623人已阅

想要做出改变,取得成长,专业的帮助和引导当然是佳选择。不过在此之外,今天我们还想简单谈谈自己有什么可以努力的地方。如果你不幸是拍手式教育的受害者,情绪,就是找回自己的佳力量。学会体会自己的情绪,理解它的产生,并且进行自我照顾,这就是找回自己的三部曲。

情绪低落,情绪不好怎么改办?


情绪会牵扯出自我需求、自尊、自我价值、安全感等一系列话题,它就是那个开启你真实自我观察的钥匙。成长的第一步,我们需要认识自己真实的内心世界:我们会为什么开心,那是怎样一种感受?我们又会为什么伤感,那又是怎样一种感觉?这一系列的追问,就是为了帮你开启自己内心世界的大门。简而言之,就是进行充分的自我观察、自我探索、自我理解。

这是为了达到一下三个方面的目的:
1、拓宽自我认知。

如果你觉得自己很好,好在哪里?怎么个好法?为什么如果你觉得自己很差,又是哪里不如别人?能不能弥补?这些问题看似简单,其实常常被单纯的自责和自卑所掩盖,而它们其实才是你取得进步的关键。真实的看待自我、认识自我,可以帮助我们建立稳定的自信,而不是陷入自责或自大的漩涡中。


2、告别伤害性的自我对待。


明知没有好处,为什么还是忍不住这样做了?为什么我总是得不到自己期待中的那些对待?每个人都会有一些两难的行为模式,理解它们,可以帮我们找到被卡住的自我的核心点,而不是在矛盾中消耗自己。
3、形成核心自我。

我到底希望成为什么样的人?为此需要具备哪些功能?是什么让我害怕尝试,不能按自己的期待去构建生活?

理解自我发展的道路,自我限制的来源,从而形成稳定的自我认知,发展出完善的自我照料功能。这就是个人发展的终极目标。这个目标方向唯一,得到的结果却可能千变万化,并且需要经历漫长的过程。


简单的说就是,你应该花费长久的时间来寻找自己的答案,而不是在别人提供的正确答案样本中流连。

说一千道一万,这篇文章也只是一个所谓的“正确答案样本”。只不过更偏向于思考,而不是给出具体建议。希望能给大家提供一个自我成长思路。如果有条件进行心理咨询当然是好,如果没有条件,也希望大家在读完这篇文章后能得到一个努力的方向。

文章内容来自于网络


—— 咨询师简介 ——
陈思危
资深级咨询师

  我们的生活由无数精彩的部分组成,而能够承载我们幸福与快乐主要是我们的家庭、感情、职业,而这些部分又和我们的个人成长密不可分。当我们远离内心的自己,失去与自己的连接,承载我们幸福的重要部分也会有所偏离我们的航线,寻找失落的自己,我们一直在路上!

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  刘主任具有精湛的医术和高尚的医德。他在长期临床工作中形成了自已严谨、求实、进取的工作作风,除了重视本科常见病、多发病的诊治以外,更是努力提高其他医院难以处理的疑难杂的诊断和治疗水平。曾经,他因失眠诊疗康复率之高而获得中国精神病学论坛杰出“精神疾病医生称号”,获国家科技进步二等奖;
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