带你认识心理学上的ABC理论

了解埃利斯的“ABC理论”

《断舍离》给我们的

关注自己的感受，不断问自己，了解自己真实的需求，重视并满足自己的需求，渐渐的我发现我的生活空间被我收拾的非常简洁、实用，心理也感受放松了很多，与自己喜欢的物品相伴，这是一种很美妙的感受。

我可以愤怒么 为了捍卫自我

愤怒不在于伤害别人，而是在于表达和保护自己。

愤怒的疗愈作用

在治疗师对来访者进行创伤修复的过程中，在治疗师与来访者建立起的安全的自防关系下(这是很关键的一点)，来访者会经历一个愤怒重新外转的过程，初的受伤的愤怒再一次被体验到，而这种愤怒的体验被证明是非常具有疗愈作用的。来访者在咨询中爆发出的愤怒的强烈程度和她们的愈后的良好程度是成正比的。

轻与重

咨询的天性是：解放人的意志力。意志是轻。而沉坠就是重。

情绪应如何发泄

一个心理成熟的人，则是善于科学及时的宣泄和调节自己情绪的人。

童年记忆遗失?只是另一种方式的陪伴而已

我们童年期的记忆，总是会影响我们的道德观甚至是人格上的塑造，而对于身份认同感来说，道德比记忆更加重要。

为什么我在家不能锁门？

边界损害给孩子带来的损害

我们的选择

选择是一次又一次自我重塑的过程，让我们不断地成长，不断地完善。

无我原非你

去读一个人，去读一本书。此时此刻，全心全意。