错失恐惧("Fear of Missing Out"，简称"FOMO")，特指那种总在担心失去或错过什么的焦虑心情，也称"局外人困境"。具体表现为无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。面对"错失恐惧"，要学会做自己的主人。
错失恐惧像一种传染病，染此病者不惜代价，无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。究其原因：在铺天盖地的社交网络中，人们日常生活中的决策、情绪及情感极易受其影响，尤其是当浏览Facebook、Twitter等社交网站时，那些不断闪烁的信息提示，忠实地反馈着好友们的新动向，潜伏于心底的惶恐与焦虑开始以令人难以置信的速度恶性膨胀。
人们总是怀疑自己错过了什么，害怕自己就时间安排作出了错误的决定。此刻，平静的心很容易变为犹豫，既而转变成恐惧、焦虑、刺激、茫然、患得患失、烦躁不安、不合时宜等诸多复杂情绪。
错失恐惧的人对于错过新鲜事物的恐惧，某种程度上会将我们自己和外界隔离，更闭塞我们内心的坦诚表达。
在这种恐惧的笼罩下，即便勇敢向他人坦白自己对流行事物的不知情，招致的后果似乎也必定消极和负面。
举个简单的例子，你肯定秒懂：
如果你有勇气这么坦诚：“王者荣耀是啥？《权力的游戏》是电影还是电视剧啊？苹果iPhone 8的新设计是不是快出来啦？……”那我估计你很可能得到这样的白眼： “我也拜托哦，你是原始人不？全世界都已经知道了好吧？”不过你可得相信我：这个嘲笑你的人，绝对是自己无知，因为这个世界上从没听说过这些东西的人确实存在，而且还不止一个。
社交网络总是致力于提高用户的回头率，根据其发布内容的新颖度、创造力或受欢迎程度予以奖励，并允许其他用户对照片等发表评论，因为"没有人生活在真空中"。结果导致成千上万的用户对社交网站上了瘾，与此同时，也有不少人感觉自己正沦为他人幸福时光的旁观者或者"总是迟到一步的"局外人。互联网提供的"24小时在线"服务使得人类的活动空间大为开阔，个体之间的距离似乎也在瞬间消弭于无形。人类要限制技术对日常生活的影响，避免出现反客为主的局面。
社交网络既是引发错失恐惧的根源，也是治愈错失恐惧的药方。面对"错失恐惧"，要学会做自己的主人，至少，学会偶尔对iPhone说再见。
