说到考试焦虑，自己很有感触，因为小时候也经历过。小时候可以说是很好的学生了，对学习非常的上心，每次快要到考试的时候，爷爷奶奶就会问我，“这次能不能拿双百分啊?”“这次能不能抱个奖状回来啊?”“隔壁家那个姑娘每一次考试都拿奖状回来”。考试前一个礼拜，几乎每天都是这样的话。考试那天早晨就会很早起来，早早跑到学校去等着，蹲在路灯下面看书，其实小学生没有那么大的学习量，但是还是很紧张。考卷发下来的那一瞬间，肚子就开始疼，往往第一场就是这个样子。还有就是发奖状的时候了，肚子又开始疼，耳朵竖起来听，看有没有自己的名字，有自己的名字的时候就长出一口气，在考试开始到颁奖结束，都沉浸在紧张中。
自己是在这种情况下度过来的，所以知道这种滋味。家长对孩子的影响是很大的，别看孩子小，但是心里可跟明镜似的，他是会接受这些的，家长的一言一行都给孩子带来影响。
对于考试焦虑，我们要做一些准备工作，对孩子进行考试焦虑的辅导。要明确家长应该做什么，不应该做什么。
作为孩子，首先要指定一个学习计划，告诉自己按着计划来就没有什么问题，有条不紊，家长的希望是家长的，跟你没有关系，按着自己的节奏来，考试沉着冷静，不要紧张，做到自己能做到的就是好的了。
造成考试焦虑的原因是有很多面的，学生的考试焦虑也是有不同程度的，不能够单纯的使用一种方法或者是归结于一种原因，我们要充分了解孩子考试焦虑的原因是什么，要多加和孩子进行沟通，才能股了解到孩子真实的感受，抓住孩子焦虑的原因，从而更加有针对性的进行干预，帮助孩子缓解焦虑情绪和做好考前准备。
