如何改善脾气急躁易怒的毛病

发表于:2019-08-22     3200人已阅

【燕园博思心理咨询师解答】

人都有情绪,被侵犯时感到愤怒生气是很正常的情感反应。俗话说“怒伤肝”,经常暴躁发火发脾气对生理也是会有影响的,严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病。燕园博思心理咨询专家有一些建议,可以一试。

放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下,所以万事不急,准备充分了再做。下属做事做错了,那就花点时间精力去想想,为什么做不好,原因在哪里,为了使工作更顺利,自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。

承认自己,面对自己。承认自己急躁爱发脾气,说明已经意识到了这个问题,相信在主人心中也在默默希望能改变这一现状,我们非常鼓励这种心态,改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了,还主动积极改变,那是好不过的了。

学会控制,言行得体。当遇到令人不快的事情时,任何人都会生气,但有涵养的人很能控制自己的情绪,懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时,可以在心里默默提醒自己“不要生气,缓一缓,到对方的角度看一看到底是出了什么问题”。

【燕园博思心理咨询师结语】

值得一提的是,心理上的不愉快和不舒服不一定就是纯粹的情绪问题,如果经常出现无缘无故的火大、暴躁,建议去医院做个全面的检查。燕园博思心理咨询中心的心理咨询师团队拥有丰富的咨询经验,为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。更多人际交往困惑,欢迎拨打我们咨询中心的预约热线:400-999-8486

—— 咨询师简介 ——
158

免责声明:本站图片版权归原作者及原出处所有。图片为本站编辑网上寻找,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站是一个普及心理且帮助有心理困惑的人来获取信息,网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 声明:该站部分文章及图片系转载,登载该文章目的为更广泛的传递心理知识信息,文章内容仅供参考。

所属分类:
情绪管理
推荐专家
陈思危资深级咨询师800元/节(每节60分钟)

  我们的生活由无数精彩的部分组成,而能够承载我们幸福与快乐主要是我们的家庭、感情、职业,而这些部分又和我们的个人成长密不可分。当我们远离内心的自己,失去与自己的连接,承载我们幸福的重要部分也会有所偏离我们的航线,寻找失落的自己,我们一直在路上!

预约
推荐咨询师
| 更多
朱晓辉
已完成527单
范秀兰
已完成734单
陈思危
已完成951单
刘玉娥
已完成1130单
19
心理专业积淀
182689人次
心理咨询认同
三城四地
五家专业中心
2000+来访者/年
信任选择
238名心理从业者
专业细致的心理帮助