如何改善脾气急躁易怒的毛病

发表于:2019-08-22     2819人已阅

【燕园博思心理咨询师解答】

人都有情绪,被侵犯时感到愤怒生气是很正常的情感反应。俗话说“怒伤肝”,经常暴躁发火发脾气对生理也是会有影响的,严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病。燕园博思心理咨询专家有一些建议,可以一试。

放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下,所以万事不急,准备充分了再做。下属做事做错了,那就花点时间精力去想想,为什么做不好,原因在哪里,为了使工作更顺利,自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。

承认自己,面对自己。承认自己急躁爱发脾气,说明已经意识到了这个问题,相信在主人心中也在默默希望能改变这一现状,我们非常鼓励这种心态,改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了,还主动积极改变,那是好不过的了。

学会控制,言行得体。当遇到令人不快的事情时,任何人都会生气,但有涵养的人很能控制自己的情绪,懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时,可以在心里默默提醒自己“不要生气,缓一缓,到对方的角度看一看到底是出了什么问题”。

【燕园博思心理咨询师结语】

值得一提的是,心理上的不愉快和不舒服不一定就是纯粹的情绪问题,如果经常出现无缘无故的火大、暴躁,建议去医院做个全面的检查。燕园博思心理咨询中心的心理咨询师团队拥有丰富的咨询经验,为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。更多人际交往困惑,欢迎拨打我们咨询中心的预约热线:400-999-8486

—— 咨询师简介 ——
孙字稳
首席咨询师

  我们每个人都是一个独立的个体,但是我们又生活在一个纷繁复杂的社会中。在我们的生命中,我们自己的性格特点,我们所处的家庭及社会生活环境,甚至我们过去的生活经验等等,都在影响着我们的思维模式及行为表现,同时也影响着我们生活的方方面面。心理咨询帮助我们战胜甚或走出过去的伤与痛,帮助我们在纷繁复杂的家庭及社会生活关系中给自己定位,培养健康有效的认知及行为模式。我的咨询目标就是帮助

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