关于心理咨询你所需要了解的(下)

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心理咨询也许是既神秘又令人害怕的,尤其是当你不知该期待什么的时候。因此三位有着丰富临床经验的心理学家,就“关于心理咨询,咨询师希望人们了解什么”这个话题进行了对谈。以下是谈话内容:

1、心理咨询师不该是那个给你建议的人。

他们不会告诉你是否应该离婚或者辞职。“心理咨询的真正工作是让你更了解自己,改变你的思考方式以及你的行为方式,或是改变你理解这个世界的方式,心理咨询并不是给一个好建议。

当然,心理咨询师可能会告诉你应对心理疾病(诸如抑郁、焦虑、双向障碍)的策略,然而真要具体到你个人生活的决定时,他们更像是一个促进者。“你确定你来做心理咨询是为了把做决定的权力交付给别人吗?还是说,你希望学会如何拥有这种力量?”

2、大多数心理治疗师不会开药给你。

这通常是精神科医生的工作,或者是家庭医生的——不是心理咨询师或者社工的工作。但你的治疗师可以跟其他专业人员合作帮你开始或者停止药物治疗,如果你对这方面感兴趣的话。

3、你不一定要被诊断为精神疾病才求治。

一个常见误解是:“你必须得“疯了”才要去做治疗。”人们之所以去做心理咨询的理由很多,跟精神疾病关系不大。即使你真的是因为精神障碍才求治,那也没什么好羞耻的。就好像你会因为其他任何身体状况而求助一样,你是去向一个专家询求帮助。

这个通常处在中间地带——当你正挣扎但又没有完全疲惫不堪,人们犹豫着要不要去做咨询,因为他们觉得还不需要咨询。“但如果你感觉被困住或被情绪淹没,或者你无法照你想要的那样正常生活,那么这是一个信号——你确实需要跟某人谈谈了。”

4、他们大概也有自己的心理咨询师。

“我绝不会相信一个没有被治疗过的心理咨询师,”根据这些专家所说,大多数心理从业者有他们自己的心理咨询师——可能不是全程护航,但至少在职业生涯的某些节点上是有的。多数心理学研究生课程甚至要求申请者有被治疗的经历。 

5、只是去做咨询并不必然会有帮助——你必须参与进来。

心理咨询不是譬如你去医院看鼻窦炎然后拿点抗生素就完事这样。它需要合作——它不是被动地坐着等待结果。“当来访者得知心理咨询的工作方式时,他们挺失望的,他们想要心理咨询师问他们一打问题,就像一个寻宝游戏一样。”但是如果来访者已经做好准备并愿意讲述他们来做咨询的原因,以及他们想要解决的问题,这样整个进程就变得更加的有效和协作。 

6、你的心理咨询师并不会私下跟他的朋友谈论你。

“首要原则是保密,这是咨询中最重要的原则。”但是,他们可能会就某些个案或延伸的主题在由可信赖同僚组成的小团体中讨论。咨询师们可能每周或者每月小组讨论一些困难的个案,然后从同辈中获得反馈,虽然他们会讨论个案,但涉及的个案都会隐去识别信息。 

7寻找心理咨询师时,恰当的“匹配度”是最为重要的因素

“你可以找全世界范围内最棒最具资格的心理咨询师,但如果你们不是很匹配,那么咨询将不会那么有效。”研究告诉我们,在咨询所有的差异变量(包括咨询的类型,咨询师的受教育经历,咨询时间的长度,等等)中,匹配度是咨询成功与否的最重要的因素之一。

匹配度是怎样的呢?是感到被倾听,被理解,以及被尊重。“咨询的体验并不总是有趣和享受的,但是在那个环境下,你应该感受到安全,被接受,被倾听,以及偶尔受到挑战。”

—— 咨询师简介 ——
石云裳
专家级咨询师
在抱持和陪伴下,穿越曾经和眼前的困境,勇敢地接纳和拥抱生活,你会发现每一个生命的力量都令人赞叹。
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责任编辑:tjpkuboss
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