安慰朋友就靠它的—十个妙招锦集(下)

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   在朋友最脆弱时候的安慰和帮助不仅能够让能有感到从困难中走出的勇气,还会增进你和朋友之间的情感。然而【安慰】却常常是我们不擅长的部分,我们不知道该怎么去表达自己,也不知道该如何去劝诫他人。天津燕园博思心理咨询师,为您解读【如何有效安慰朋友】?

 

6、勇敢挺身而出

不论身处任何状况,对自己不知该说什么而感到困窘,是无妨的;让我们想帮助的人知道我们的感觉,也是无妨的。甚至可以老实地说:「我不知道你的感觉,也不知道自己该说什么,但是我真的很关心你。」即使自己对这样的表达觉得可笑,还是可以让对方知道,你不急着「现在」和他交谈。你或许可以选择用书写的方式,来表达感觉和想法。除了言语的表达之外,「疗效对话」尚有许多不同的形式。

 

7、提供实用资源

不需帮别人找到所有问题的答案,但可以尽力提供可用资源──别的朋友、专家、朋友的朋友,来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话,连结人脉;也可以找相关的书籍给他们阅读;也可以让他到"愚人吧";或是干脆提供一个躲避的空间,让他们得以平静地寻找自己的答案。

 

8、设身处地、主动帮忙

当我们问:「有没有我可以帮忙的地方?」有时候有答案,有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而,人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助,是有效助人的第一步。

 

9、长期守候

改变会带来许多混乱。没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问:「假如……,会怎样?」的问题。在「疗效对话」中,我们学着接受以下事实:我们的家庭成员、同事或邻居,有时候仅需要我们当他们的「共鸣箱」,且能不厌其烦地供其反复使用。

 

10、善用同理心

即使我们遭遇过类似的经验,也无法百分之百了解别人的感受,但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事,再考虑有没有必要分享自已的故事?而分享的结果是否对对方有益?

 

天津燕园博思愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。


—— 咨询师简介 ——
洪梅
资深级咨询师
  我们每一个人的存在都具有独特的价值和尊严,在人生的旅途中,伴随我们的有鲜花,快乐;也有荆棘,痛苦。我们每个人都需要支持。心理咨询可以认识和内省自己的成长经历,有所感悟和启发,走出心灵的阴影,发挥潜能;心理咨询以新的、适宜的角度和态度对待解决生活中的困难,让生活的河床更宽广。
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责任编辑:tjpkuboss
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