太过内向怎么办

人际交往 天津燕园博思心理咨询中心

【案例背景】我是一个性格内向的人,爱脸红,以前我觉得也只就是内向,没有问题。但现在变了,我变得更加爱脸红,对谁都如此。而且最让我受不了的是我的一些想法很自私,在外面时我好像特别关注别人,他们的一句话或一个动作会使我不自觉的脸红,很难看。我好像有时不知道哪来的自信会冒出看不起别人的想法而脸红,很丢人,我不去外面吃饭,买东西,因为她们结账时我也会脸红和叫东西时,好尴尬的,我好烦不知道自己怎么了,我以前不是这样的人,我现在这样影响我的生活,工作,我自己都讨厌自己,别人怎么会喜欢我和我工作呀,好烦。

【燕园博思心理咨询专家答疑】不健康的内向性格是不自然、不和谐的状况,这样性格的人给人的感觉不仅仅是“内向”而已,还有一些忧郁、压抑甚至悲伤。他们明显地对自己的状况不满意,而且会为自己拙于言辞或在公共场所表现不佳而深深地自责。由于长期的退缩,他们也会散失一些实际的利益,这同样也是他们不能接受的。表面看来,这样的人可能很安静,内心却冲突不断。一方面,他也渴望交流,渴望了解他人也被他人了解;另一方面,由于在交流中受到了太多的伤害,他总是对交流的情景和结果心存畏惧。如果是这样的内向,就该寻求心理医生的帮助了。即使在同一个人身上,内向性和外向性也是相对的或者说共存的。我们都见过这样的人,他们在某些场合很内向,不多说一句话,也不多做一件事;但在另一些场合,则可以滔滔不绝地说,不知疲倦地做,就像是换了一个人一样。 

要有效地提高社交能力、可循两方面入手,一是对社会情境的辨析能力,一是提高对其他人心理状态的洞察力。对环境的辨析能力要有效地达到社交目标,便要因应情势而做出相应的行为。社交环境瞬息万变,交往的对象亦有不同的特质,要适应不同社交环境、人物,便非要有精锐的观察和认知能力不可。对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分。一个人如果能够对情境间的细微不同之处加以区分,往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为,以适应不同性质、千变万化的环境。

—— 咨询师简介 ——
阎川
心理咨询师
 尊重每一个来访者的独特性;关注每一个来访者的内心感受;肯定每一个来访者有自我改变的能力;相信每一个来访者有自我成长的力量。
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责任编辑:tjpkuboss
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