如何面对我的抑郁爱人

【燕园博思心理咨询中心】导读:面对抑郁亲人,最重要的是尊重自己的情绪,也尊重对方的情绪,照顾好自己,才能照顾好他人。


案例介绍:陈风和妻子结婚三年,有一个两岁的女儿。妻子在一年前患了重度抑郁,最初的时候,陈风不仅积极的配合妻子的治疗,而且加倍的呵护和体贴妻子。可是这一年来,妻子的病还是时好时坏。陈风近来时常有一种被生活压得喘不过气的感觉,仿佛他的面前有一个巨大的黑洞,要把他和女儿一起吸进去。他有一次甚至感觉妻子对他来说是一个负担,产生了这样的想法之后,一种强大的负罪感又让他自责不已,觉得自己不是一个合格的男人。


专家建议:作为重度抑郁患者的家人,他们承受的痛苦是非常沉重而漫长的,焦虑、沮丧、愤怒和耗竭这些负面的感受时常会被体验到。

在面对这些负面体验的时候,首先要做的就是允许自己有自己的情绪。以前听过这样一个案例,自己的老公抑郁很严重,于是自己遇到高兴的事情,总会觉得愧疚。这些情绪其实都是很正常的,抑郁患者是你重要的亲人,但是并不代表你的生活要完全淹没在其中。

其次,是认知层面的改变,要意识到自己有权力来按照自己的方式处理情绪。并不是说要丢下患者不管不顾,而是要多给自己的兴趣和爱好留些时间,按照普通生活的样子去经营自己的生活。

第三是不要期望对方按照自己期待的样子迅速好起来,这会让这个生病的人感受到压力,而对于抑郁,一点点压力就可能是压死骆驼的最后一根稻草。陈风最初对妻子的关怀备至可能对妻子来说也是一种压力,而接纳那个生病的她或许是更好的选择。

 

【燕园博思心理咨询中心】结语要学会照顾好自己,专业的事情交给专业的人去做,而你,安静的做一个陪伴者。想寻求更多的帮助,来燕园博思心理咨询中心!


—— 咨询师简介 ——
马泽中
专家级咨询师
没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。
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责任编辑:tjpkuboss
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