如何和原生家庭建立边界

人际交往  天津燕园博思心理咨询中心

案例:芳芳,从小是个乖乖女,上学一直在本地,与父母关系尤其是父亲关系非常亲密。高考后芳芳却被天津大学录取,第一次离开了家和父母。这里没有亲友,感觉很孤独。最开始父母每天通过微信、电话陪芳芳度过和适应了前期的大学生活,大三芳芳有了男友,因为家乡各异父母不太同意,每天晚上到89点都会微信问她在哪让我拍下宿舍周围,不让芳芳和男友晚上看电影,或者看的时候总催芳芳回说太晚了,如果五分钟没回复微信绝对电话马上打来。为此好多次晚上出去玩芳芳和男友都不欢而散。每天这样让芳芳觉得很压抑,没有自由,也很愤怒忍不住会哭,感觉自己性格依赖别人父母这样应该也有原因,虽然主要原因肯定是自己。生完气之后就想和父母说,但每次沟通都不欢而散,芳芳觉得自己受不了了,有时无法控制自己的情绪。但是想到父母也是因为爱我,我不该生他们的气。可她实在不知道该怎么办,于是前来求助。


燕园博思心理咨询师:我们不难看出离家以来,芳芳一直在经历一些情绪的波折,一开始是终于可以离开父母对自由的向往,之后是独自离家的孤独感,可能也有些许叛逆之后的忐忑,和内心需要有人依靠的感觉,现在最让芳芳难以承受的是父母过于管束的压抑感,想逃离父母的约束又担心伤害父母感情的矛盾和内疚的心理,以及由这些矛盾产生的愤怒,这些情绪连绵起伏又互相交织,让芳芳难以承受。

      类似的经历很多人都有,毕竟父母和孩子之间的界限不清是中国家庭的通病。“儿行千里母担忧”,如果站在父母的角度,一方面突然离他们那么远,让他们觉得有失控的危险,因而产生焦虑;另一方面,父母习惯了芳芳在身边大事小事都依赖他们的状态,他们并不确定你是否有能力做出正确的选择,选择男友事关终身大事,他们又怎会不紧张?如果我们能更清楚父母的心理需求,可能和父母的沟通会更顺畅一些。

      而对于自己的生活最要紧的是想清楚:你希望过怎样的生活?希望和谁一起生活?在未来发展成为一个什么样的人?离开父母成为一个独立的成年人,为进入社会做好准备,不光是以离开家宣告你的独立,更重要的是你自己拥有独立生活的能力和心理承受力。你可以一方面回应父母的爱,安抚他们对你脱离保护产生的焦虑,一方面拒绝他们的控制,温和而坚定地表达你自己的想法,也需要证明你是有能力把事情处理好的,慢慢地父母就会放手,放心让你选择自己的生活,同时他们也会适应没有你在身边的日子,更好地经营自己的生活。


—— 咨询师简介 ——
刘惠
专家级咨询师
      二十年的中学班主任工作,让我深知青少年的生理、心理特征,也从和他们的家长的接触中,意识到了不同家庭背景下生活的孩子表现出的各种各样的特点,并力求运用自己所学的心理学知识解决他们的各种心理问题。       十几年的婚姻生活让我对家庭婚姻有了自己的独特见解。这些经历使我在多年的心理咨询工作中能够满怀信心的面对求助者,做到助人自助,和求助者共同成长。       多年来对心理学的学习及咨询实践让我更有信心面对不同的求助者,在同求助者共同成长的过程中体会生活的美好。
158
责任编辑:tjpkuboss
0
分享到:
欢迎进入燕园博思心理咨询中心,我们将竭诚为您提供优质的心理咨询服务。
咨询电话:02223107068

您可能感兴趣的文章:

  • 02223107068
燕园心理 微信预约

京公网安备 11010502035690号