哀伤是种病 它侵蚀我们的内心

  哀伤,也许使我们经常感受到的一种情绪,它有时很轻,有时很重。哀伤从我们很小的时候便侵袭我们的内心,我们早已习惯它存在我们的身体中,却无法将它消化、转移,从而变得郁郁寡欢。

  你或许有这样的体会,童年时因丢了最爱的铅笔或橡皮而难过了几天;即使小学毕业都可以意识到自己要与同学分别会产生的不舍与失落;又或者是从小玩到大的朋友邻居突然搬走,你默默地在角落里怀念曾经的时光……

  在面临失去时,无论是失去一件物品,或是一段关系,还是一个人,都有可能会产生哀伤,甚至有时候你会觉得无力应对它。关于哀伤,以下四件事你不可不知。

  一、哀伤的种类

  1.广义的哀伤:泛指由一切丧失引起的心理失落,包括失恋,失亲,离婚,失去工作,最爱之物,等等所带来的哀伤。

  2.狭义的哀伤:指生死离别天人永别带来的巨大心理创伤,是深度的哀伤。

  3.明确哀伤指丧失者能清楚地理出由丧失事件所引起的哀伤。

  4.模糊哀伤指丧失者很大程度上没能敏锐到的失去与哀伤的关系。譬如:身体缺席(你们天天想念彼此却不能相见)和心理缺席(你们天天形影不离却毫无情感交流)。

  二、哀伤的表现绝不仅仅是哀伤(以狭义哀伤举例)离别,意味着失去,意味着一段关系从开始走向结束,意味着曾经有过欢笑有过泪的两人要被迫分离。经历如此,你会陷入无法控制的失落与哀伤,你会不断回忆过去,不断回忆曾经的美好或争吵,然后哀叹,为什么昨日无法重新,为什么走的是他/她不是我,为什么上天如此不公要带走他/她。接着你会自责,我怎么这么没良心,如果当时我能对他/她再好一点就好了。

  其实,以上都是哀伤的表现,哀伤不仅仅是难过,低落,找不到活下去的意义,也不仅仅是无力面对所有的事,做什么都提不起兴趣,经历失去的哀伤,其复杂程度已远远不止是难过或悲痛。其包含了失落,恐惧,自责,无力,挣扎,矛盾,孤立,等等。然而,如果你以为以上是哀伤的全部,那你就错了。哀伤不仅仅是一种情绪和认知面相的心理反应,大脑在感受其心理机能的时候,还会将它以生理反应的形式表现出来,譬如:失眠,食欲不振,乏力等,亦将二次耗竭你身体与心灵的能量。

  三、为什么哀伤需要去关怀哀伤,就像心理感冒一样,需要去疏通,需要去干预,需要去关怀。时间并不能带走哀伤,尤其是生死离别,只会耗竭你的心理能量。有一天,你觉得“没事儿”了,没那么“难受”了,那并非是真的没事了,而是你的心理能量耗竭了,你已经没有力气再去哀伤。也失去投入到新的关系中的能量,失去应对日常生活发生事件的能量,失去去呵护你需要去爱的人的能量。

  四、哀伤轻症与重症而且“普通感冒”如果只是被动拖着,而不是主动干预,则有可能会发展为“重症感冒”,甚至引发其他感染,哀伤心理也一样,如果在丧失初期没有很好地处理,便有可能发展成抑郁症、焦虑症、双向障碍、社交困难、人格障碍等,将更难以复原。

  修复哀伤的最佳时期是初期。在“发病”初期将病毒扼杀,从来都是最佳治疗方案。

  当你被哀伤侵蚀的无法自已,请及时寻求心理帮助。燕园博思心理咨询中心承接各类情绪咨询,专家心理团队为您排忧解难。

—— 咨询师简介 ——
闫琳
资深级咨询师
      每个人都是潜在的解决问题的专家,每个人的生命都有无限的潜能,成长是每个人生命的本质与使命。心理咨询师以她专业的接纳、理解、与每一个来访者的感同身受,与来访者一起营造一个安全、保密、探索的氛围,帮助来访者摆脱情绪的困扰,改变不良的、无效的行为模式、思维模式。摆脱不断困扰的痛苦与纠结。与来访者一起发现自己的资源与力量,最终实现生活的改变,与幸福相遇,与爱相遇!
158
责任编辑:tenglili
0
分享到:
欢迎进入燕园博思心理咨询中心,我们将竭诚为您提供优质的心理咨询服务。
咨询电话:02223107068

您可能感兴趣的文章:

  • 02223107068
燕园心理 微信预约

京公网安备 11010502035690号