心理咨询前你要知道什么?

1、 什么是心理咨询

      心理咨询是,咨询师通过心理学的方法帮助访者进行心理调适的过程,是对心理亚健康人群提供的一种心理援助。在咨询过程中,咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己(包括行为和感受),并倚靠自己的力量选择解决问题的方式。并通过对问题结的分析,恢复访者的心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

2、 心理咨询主要解决什么问题?

      燕园博思心理咨询主要针对心理亚健康人群,解决生活中常见的青少年成长问题(如网瘾、厌学、考试压力等)、婚姻情感困惑(如情感创伤、婚姻危机等)、职场问题(如工作压力、职业发展等)、人际关系问题(如亲子关系、婆媳关系等)和情绪疏导(如抑郁、焦虑等情绪问题)。

3、 我需要心理咨询吗?

      当您或亲人遇到如下情况时,可寻求心理干预。

    (1)孩子出现不愿意上学、经常跟父母发脾气、与同学老师关系不良、不敢与人接触、对网络或其他游戏上瘾影响学习、青春期叛逆、环境适应、性心理等问题;

    (2)因异地恋、失恋、夫妻沟通困难、婚姻危机、婚外恋、离婚、夫妻间性功能障碍、婆媳矛盾、产后抑郁状态等带来的生活困扰;

    (3)一些不良的情绪影响了自己的正常生活,如出现经常委曲、哭泣、情绪低落、心慌气短、失眠健忘、焦虑不安、脾气暴躁、起床困难、注意力难以集中等情况时;

    (4)出现一些不明原因的身体疼痛,如脚疼、后背肩膀、或其他身体疼痛,但医院检查后没有身体问题;

    (5)对某种人、动物、物体或场合非常敏感,感到恐惧或没有特定对象时仍会感到焦虑不安、心跳加速甚至呼吸困难;

    (6)经常重复某一行为,比如重复洗手、关门,事后后悔觉得没必要但又不能避免。或是某一思维不断出现无法摆脱;     (7)遭遇亲人离世、离婚、威胁、自然灾害等突发事件,并且因此产生的应激反应持续不断的影响着自己的生活,常出现恶梦、郁郁寡欢等情况;

    (8)常受到一些人际关系方面的困扰,或感觉自己的某些性格与他人格格不入,如自卑、害怕被批评、情绪波动大等;

4、   医院的精神科医生和心理咨询师有什么区别,我应该找谁?

      精神科医生的服务对象是精神活动严重异常,无自知力的患者。其工作方法是按照精神疾病诊断标准判断患者的精神疾病,并使用相应药物进行治疗;

心理咨询师的服务对象是遇到 心理困扰、出现心理问题的普通人。咨询师的工作方法是,运用心理学原理和技术帮助访者摆脱心理困扰,促进个人成长发展。

5、 自我分析与找咨询师有什么不同吗?

     了解一些心理学方面的知识,对我们的工作和生活都是有益处的。通过自我分析,能在理性层面对自己有更深的认知。而心理咨询是在发展一段特殊的“人际关系”,访者通过这段关系进行“修复性的情感体验”,这是自我分析无法取代的。温馨提示:访者在进行自我分析时,会带有一定的主观性和片面性,尽量避免对号入座。

6、 心理咨询有用吗?

      咨询效果取决于访者的个人状况和咨询目标。短期的咨询能够提供一些情感支持,和一些行为认知的改变。但是如果希望有更深入的探索,在人格层面有一些改变,是需要做长程咨询的。

7、 心理咨询需要做多久?

      咨询次数的多少,是在咨询中由咨询师和来访者共同商定的。这与遇到的问题、咨询的目标有关。如果只是解决短期的、现实性的问题,这样的咨询在几次就能够完成;如果希望对自我做更多的探索和成长,寻求更多改变,这样的咨询可能会需要数月甚至数年。

8、 做心理咨询需要注意什么吗?

      咨询前做一些准备,会帮助您提高咨询效果:

    (1)判断您的问题是否属于心理咨询的范畴:咨询前,助理咨询师会帮助您对问题做一个大致的判断。

    (2)心理咨询需要来访者的自我觉察和一定的悟性:这是每个人都具备的能力,可能只是有些人需要咨询师引导的时间长一些。

    (3)将咨询中学习的本领运用于生活:心理咨询不是咨询师努力就可以的,只有来访者配合咨询师,将咨询中学习到的领悟到的运用于生活中,才能够最大程度的起到效果。

    (4)经济成本:心理咨询是有经济成本的,因此选择咨询师的时候最好量力而为,因为咨询只有长期的进行,才是最有效果的,如果超出自己的经济承受范畴,一方面对自己会形成负担,另一方面对咨询也是一种阻碍。

9、 我想做心理咨询,有什么流程吗?

      咨询的流程很简单:

    (1)先拨打咨询电话:022-23107068,把自己的疑问和要求告诉咨询师助理;

    (2)助理会根据您的情况量身安排一位合适的咨询师;

    (3)与助理确定好时间后即为预约成功。

10、该如何选择咨询师呢?

    (1)执业资格:心理咨询师必须具备国家颁布的心理咨询师资格证;

    (2)受训背景:心理咨询师是个需要终身学习的行业,系统的专业训练是一个咨询师的专业保障;

    (3)专业督导:督导是咨询师将所学到的理论知识真正应用到临床的过程。督导能够有效避免理论与实践相脱节;           (4)临床咨询时长:咨询师过往个案咨询的时长,是咨询师经验的量化指标。

    (5)咨询师的年龄、性别:这两项与访者的喜好有关,与专业程度关系不大;

      这些指标对于初次咨询的访者判断起来有些困难,选择一家专业正规的心理机构,能帮助您找到最适合自己的咨询师。

—— 咨询师简介 ——
阎川
心理咨询师
 尊重每一个来访者的独特性;关注每一个来访者的内心感受;肯定每一个来访者有自我改变的能力;相信每一个来访者有自我成长的力量。
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责任编辑:gspsuccess
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