当我们心情不好的时候，我们常常怨天尤人。从小到大，我们已经习惯了从外部找原因，当然怪罪他人和环境是简单和容易的事，可是对于我们自己的命运的改变却无益。我们总是认为他人才是造成我们心情不好的罪魁祸首，或者我们会固执的认为，换个环境一切都会改观。
是这样吗？佛陀在《华严经》中说：“应观法界性，一切唯心造”。这一切的一切，无论是快乐，还是痛苦，都是我们自心的造作。如何理解呢？我们可以看个实例。
妈妈给早起晨练的女儿做饭，饭还没有好，女儿已经回来了。当女儿端起蒸蛋的时候，却发现没有熟，这时女儿有些生气，按捺着没有爆发。这时又去拿做好的菜时，发现妈妈做的是，自己早已经不爱吃的炖肉。这时再也按捺不住内心的愤怒，于是，摔了盘子，掀了桌子，夺门而去。很多人可能都会为妈妈抱不平，或者会评价女儿怎么如此的不知道感恩。
不过，你知道女儿是怎么想的吗？当女儿端起蒸蛋发现不熟的时候，在想，为什么不熟？我就要上班了，为什么事情这么糟糕？为什么每次都搞得我这么烦？发现做了肉的时候，她在想，你难道不知道我不吃肉的吗？为什么还要做炖肉，是不是专门要跟我过不去。于是，越想越愤怒，后的结局就是后的那一幕。
假如是另一种想法呢？会怎样？端起不熟的蒸蛋，女儿想，哦，早上的时间可能太紧张了，所以蒸蛋没熟。发现是炖肉的时候，虽然有些不快，不过，转念想。哦，以前自己是喜欢吃炖肉的，不过，自己的口味变了，妈妈不知道。虽然这顿早餐令人不愉快，也能理解妈妈，也能体谅妈妈的辛苦。
两种心态两种不同的结局，区别在哪里？前者为己，后者在他。所以，当我们一心只想着自己的时候，就是痛苦、烦躁。换位一下，想想他人，就是理解和包容。
所以，当你痛苦的时候，不要去外面寻找，向内观，你会发现内心，一定潜藏着一个邪恶的“我”，它才是害我们如此不快的真正根源。
那么，怎样才能快乐呢？2500年前，佛陀就开示给他的弟子说，放弃我执，一心利他，只有这样你才能找到真正的幸福。就像一代大德法王如意宝晋美彭措所说，“若欲长久利己者，暂时利他乃窍诀”。
